لي بريست كمال اجسام , طول , وزن , حياة الرياضي.

لي بريست هو لاعب كمال اجسام  محترف سابق في رابطة IFBB و NABBA  أصله أسترالي حاصل على لقب سيد الكون نسخة 2013 عن عمر يناهز 41  ب وزن 106.6kg و طول قدره 162.5cm.

 إنه أحد المحترفين الأكثر شهرة في عالم بناء الاجسام ، اشتهر لاعب كمال الأجسام الطموح  لى بريست بإنجازاته التي حققها في سن مبكرة وبمشاركته ، وذالك بعد فوزه بأول مشاركة  في سن 13 عامًا فقط ، ليتحول إلى الاتحاد IFBB Pro في سن العشرين بعد حصوله على كارت الإحتراف.

يعرف lee priest  بشغفه  الحقيقي  بسباق السيارات كسائق رائع وكمولوع بعالم السرعة, بدأ المنافسة بعد بلوغه الثلاثينيات من العمر, ابرز ماحققه  البطل الاسترالي لى  برست  كان  فوزه ببطولة SCEDA Racing Championship في عام 2006.

لي بريست كمال الأجسام : البدايات في عالم الرياضة.

إزداد الاسترالي لي بريست في مدينة نيوكاسل سنة 1972، ونشأ مع أخته الكبرى. ذهب إلى المدرسة الابتدائية منذ سن مبكرة، حيث أظهر اهتمامًا كبير برياضة كمال الاجسام.

لعبت والدت  بطل أستراليا الدولي السابق lee دورًا كبيرًا في تحفيز و تركيز اهتمامه بعالم العضلات و اللياقة البدنية لكونها ممارسة سابقة للعبة رفع الأثقال. عند بلوغه من العمر 12 عامًا فقط  بدأ التدريب ، بمساعده جده الناشط السابق في الجيش الأمريكي تعلم لي بريست الأساسيات في تطوير تكنيك الحركات.

بعد عام واحد  من التدريب قرر عملاق كمال الاجسام لى برست ، التنافس للمرة الأولى . بعد هته الخطة الجريئة حقق فوز كاسح في سيدني لكمال الأجسام الكلاسيكية لعام 1986 ، ومن حينها بزغ نجمه في عالم الرياضة كموهبة صاعدة.

في سن المراهقة وفي ربيعه  الثالث عشر أدمن لي بريست بطل  كمال الاجسام المخدرات لسنة كاملة مع إستمراره في ممارسة التمارين و التدريب.

بعد مرور فترة قصرة من أول مشاركة ، شارك الملقب بلفظ الكاهن في عرضه الثاني و حصد الفوز في جل المسابقات، كان أبرزها بطولة IFBB Mr. Australia 3 مرات متتابعة. 

تنافس الدولي لي بريست  أيضًا في بطولة العالم للهواة، في  الوزن الخفيف ، و حقق مركزا ضمن الخمس الأوائل بسن 17 عامًا.

كارت برو.

لكونه صغير في السن ، لم  يتمكن لى بريست بطل كمال الأجسام من الوصول للإحتراف و الحصول على بطاقة Pro  بأستراليا ، على الرغم من حقيقة فوزه بلقب سيد استراليا. 

بسبب عامل السن إضطر للمنافسة في بطولات كمال أجسام أخرى للهواة ،  وكسب شهرة واسعة الشيئ الذي مكنه من الحصول على كارت Pro الخاصة به  في سن العشرين.

من أبرز إنجازاته إحتلاله المركز السادس في مسابقة مستر أولمبيا 2002 بسن 25  وهي نفس البطولة التي فاز العالمي, ممدوح رامى السباعي المصري و الليبي الشهير كمال الجرجاني .

وبعدما قرر الإعتزال بدأ يخطط لإنشاء بطولة تليق بإسمه و أطلق عليها  اللاعبين محترفي كمال الاجسام The Lee Priest Classic .

حياة الرياضي بعيدا عن المنافسات.

لم يكن لاعب كمال الاجسام لي برست شغوفا فقط ببناء العضلات ، بل كان  سائق محترف في سباقات السيارات. و كان لديه سجل مليئ بالإنجازات في عالم المحركات.

كان لي بريست نشيطا في برامج التلفزيون والأفلام بحيث ظهر في برامج تلفزيون أسترالية المحلية. وفي العديد من الإعلانات الترويجية.

غير هذا فله العديد من الخرجات المثيرة للجدل ، الأمر الذي جعله شخصا فريدًا في رياضة كمال الاجسام.  من بين أبرز ما صرح به هو اعترف صراحة بتعاطيه للمنشطات ، و إنكاره لوجد الله عز وجل , لكونه ملحد.

قائمة أفضل تمارين لي بريست.

عندما سُئل عن ماهي أهم الحركات التي يحبها علق قائلا أن جميع التدريبات عنده لها نفس القيمة. إشتهر لإمتلاكه أكبر ذراعيين وأضخم عضلة ثنائية الرأس  في تاريخ اللعبة.

قواعد تدريبات اليدين.

• القاعدة رقم 1.

أفضل عضلات بايسبس لى بريست , يعتبر لاعب  كمال الأجسام  لي بريست أنه من الضروري تدريب عضلات صغيرة بالأوزان الحرة الثقيلة  جدًا من أجل تحفيز نموها. ويعتبر فكرة تدريب مجموعات العضلات الصغيرة بأوزان خفيفة هو أمر خاطئ.

• القاعدة رقم 2 البار المتعرجة.

يشدد لي برست على أهمية إدخال حركة البار المتعرج للذراع في جمعيع حصص ذراع . فهو يضن أنه لاغنى عنها مثل السكوات للأرجل ، وهي الحل الأمثل لكل ممارس ل كمال الاجسام يرغب ببناء أذرع ضخمة.

• القاعدة رقم 3 supersets .

قال القاعدة الحقيقي للتضخيم و تنشيف لي بريست , إنه يجب عليك الذهاب مباشرة بعد الإنتهاء من التمرينات النمطية إلى تكنيك السوبر سات لتحقيق أعلى قدر من ضخ الدم, ومع ذلك يعتبر لي برست أنه من الضروري الحفاظ على تمرين العدات البسيطة في حالة كنت مبتدأ لكي لاتصاب عضلاتك بالتمزق العضلي  او تطور أسلوب مقاومة لايستحيب إلا لتمرينات القاصية فقط.

• القاعدة رقم 4 - تمرين biceps مركز باليد الواحدة.

من الضروري تضمين هذا الوضع في برنامجك لوضع أكبر قدر من الضغط على طرفي biceps ، مما يجعل الذراعين النحيفة تبدوان أكثر ضخامة. و أنه يجب تغيير روتين التمرينات باستمرار، لكي يستطيع المرئ زيادة نمو العضلات بإستمرار.

توقعاته للاعبين كمال الاجسام على خشبة المسرح.

كان بريست لي  أحد الأشخاص الأكثر إيمانا بالأمريكي فيل هيث وكان يظن أنه سيفوز بلقب السيد مستر اولمبيا 2020 و سيقترب من روني كولمان, و يسحق جاي كتلر في عدد الألقاب في حالة تطوره وأن غيابه عن المسابقة سيعطي أسبقية لبراندون كاري أوفليكس لويس. لكنه بهذ فقد تبين أن لي بريست يهاجم بيج رامي و يخرجه من المنافسة بسبب أن المصري نشر صورة توضح انه الأقرب للفوز.

الرقم القياسي bodybuilding.

لي بريست كمال الأجسام هو نسخة مجنونة من لاعبين العقد القديم, فقد كان قريب من تحطيم رقم قياسي في  بايسبس  في عدد العدات بوزن المئة كيلوغرام في تمرين البايسبس. وسبق وأن تعرض لى بريست  لحادثة سير كادت تودي بحياته سنة 2014.