هنالك العديد من المكملات الفعالة لاكن واي بروتين جولد ستاندرد للتضخيم العضلي تصنف كأول مكمل إستعمالا في العالم نظرا لكثرة فوائده و قلة أضراره.
فوائد واي بروتين جولد ستاندرد للتضخيم
يعتبرمسحوق واي بروتين جولد ستاندرد لزيادة الوزن بروتينًا متكاملا لأنه يحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية لاتستطع الخلايا تركيبها. بالإضافة إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من اللاكتوز ممايقلل من أعراض الحساسية عند عند بعض لاعبي كمال الأجسام.
فوائد الواي بروتين ستاندرد whey gold standard.
- المكمل الغذائي واى بروتين جولد ستاندرد لزيادة بناء العضلات :
يمكن أن تساعد مكملات واي بروتين جولد ستاندرد مع تمارين المقاومة في تحسين تركيب البروتين العضلي وتسريع نمو الأنسجة الخالية من الشحوم.
إن واي جولد ستاندرد مع تمارين المقاومة تقدم بعض الفوائد مقارنة بتدريب المقاومة وحده. بالإضافة إلى ذلك. الذكورالذين يتناولون الواي بروتين لديهم عضلات الخالية من الدهون بالمقارنة بالأخرين الذين يستعملون الكازين.
- بروتين جولد ستاندرد لخفض الكوليسترول الضار:
في دراسة تم نُشرها في المجلة البريطانية للتغذية، تم من خلاها أعطائ مسحوق واي بروتين جولد ستاندردل 70 رجلاً و امرأة يعانون من مشكل زيادة الوزن لمدة 12 أسبوعًا وتم تتبع عدد من المؤشرات الحيوية ، مثل مستويات الدهون والأنسولين وتم التوصل إلى الأتي.
إنخفاض كبير في الكوليسترول الكلي وLDH في مجموعة واي بروتين مقارنة مع المجموعة التي تناولت الكازين .
- واي بروتين لمرضى الربو:
يحسن واي جولد ستاندرد الاستجابة المناعية لدى الصغار المصابين بمرض الربو. في دراسة صغيرة تم إجرائها شملت 11 طفلاً ، والتي تم مشاركة نتائجها في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية.
تم التوصل إلى أن الأطفال المصابين بامرض ضيق التنفس والذين تم تزويدهم ب 10 جرام من واى بروتين جولد مرتين في اليوم لمدة شهر لوحظ أن لهم استجابة مناعية محسنة.
- الحماية من أمراض القلب والشراين واي بروتين لتقليل ضغط الدم :
وجد الأبحاث منشور في المجلة الدولية للألبان أن واى برةتين تقلل من مضاعفات ضغط الدم و تقلل من خطر السكتة الدماغية أقل أيضًا.
بروتين gold standard whey للنساء
هنا بعض النقاط التي قد تكون مهمة للنساء اللواتي يفكرن في استخدام بروتين Gold Standard Whey:
- جودة البروتين: Gold Standard Whey يعتبر من بين البروتينات عالية الجودة، حيث يحتوي على تركيبة من مصل اللبن المصفى والمعزول. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في بناء وصيانة العضلات.
- سرعة الامتصاص: يمتاز Gold Standard Whey بسرعة امتصاصه، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك بعد التمرين، حيث يحتاج الجسم إلى تجديد البروتينات بسرعة لتعزيز عملية الاستشفاء ونمو العضلات.
- خالٍ من الكربوهيدرات والدهون: يوفر Gold Standard Whey نسبة عالية من البروتين مع كميات منخفضة من الكربوهيدرات والدهون، مما يجعله خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يرغبن في زيادة استهلاك البروتين دون زيادة في السعرات الحرارية.
- مذاق وتنوع النكهات: يتوفر Gold Standard Whey في مجموعة واسعة من النكهات، مما يساعد على جعله أكثر متعة للاستهلاك.
- استخدامه كجزء من خطة غذائية: يمكن استخدام بروتين Gold Standard Whey كجزء من خطة غذائية صحية للنساء اللواتي يرغبن في زيادة استهلاك البروتين بشكل يومي أو دعم أهداف اللياقة البدنية.
كيفية استخدام الواي بروتين جولد ستاندرد
تتميز مساحيق البروتينات جولد ستاندرد من شركة Gold Standard ببساطة الاستخدام . كما ذكرنا سابقًا ، تتناسب كمية السكوب جيدًا مع الخلاط متوسط الحجم و الصغير في حالة الرغبة في عمل عصير، لكن في معضم الأحيان يلجئ الرياضيون لخلطه بالماء.
يمتازهذا الواي بروتين بتعدد نكهاته مثل نكهة الفراولة , الشكلاتة المضاعفة, آيس كريم, او فانيليا بالإضافة مقارنة مع سعر مناسب:
فيما يتعلق بسرعة الهضم و الإمتصاص ، فإن واي بروتين أكثر إقبالا من هته الناحية. في غالب المنتجات بعد إستهلاكك لحوالي 2 كيلو من عبوة لمكمل واي بروتين ستزداد معاناتك مع الانتفاخ و الشعور الشبع كأثر جانبي لمنتجات رديئة.
في كثير من الشركات يتم تصنيع واي بروتين بطريقة غير معقلنة حيث يركزون على إستخلاص البروتين ويغفلون عن تسريع هضمه.
مع منتج واي بروتين جولد ستندار optimum nutrition المشروب يكون خفيفًا ولذيذًا بفضل النكهات وصغر حصة الشيكاره و ليس له آثار جانبية عند الجرعات المتوسطة.
أنواع واي بروتين غولد ستاندر اوبتيموم:
هناك ثلاثة انواع أساسية من واي بروتين ستاندار أوبتيموم نيوتريشن التي تختلف حسب نوع كل واحد وطريقة إستخلاصها.
- نوع Whey Protein Concentrate (WPC): يحتوي هذا النوع المركز على مستويات منخفضة من الدهون و الكربوهيدرات. تصنف WPC حسب النسبة المئوية للبروتين في القارورة في الغالب تتراوح بين 60 إلى 75 وتصل في أقوى المنتجات إلى إلى 90 في المائة.
- نوع Ion Exchange Whey Protein Isolate (WPI): يتم معالجة بروتين جولد ستاندرد ايزوليت لإزالة كل الدهون و سكر اللاكتوز الذي يسبب التحسس. يتكون WPI عادة من 90 في المائة على الأقل من واي بروتين.
- نوع Hydrolyzed Whey Peptide (HWP): يعتبر جولد ستاندرد WPH هو الشكل السهل و سريع الإمتصاص من بروتين مصل اللبن لأنه تعرض بالفعل للتحلل المائي وهي عملية ضرورية تتم داخل الجسم لتسريع لامتصاص لاكن مع تطور الصناعة أصبحت العملية تتم داخل المصانع . لا يسببWPH الكثير من مشاكل الهضم مقارنة بالنوعين الآخرين من واي.
أضرار واي بروتين جولد ستاندرد اوبتيموم:
يعمل بروتين واي جولد على زيادة آلام في المعدة و الشعور بعدم الإرتياح عند تناوله بجرعات عالية بالإضافة للعديد من المشاكل.
- الام المعدة.
- تشنجات.
- قلة الشهية.
- غثيان.
- صداع الراس.
- تعب.
- ظهور حب الشباب عند تناول جرعات عالية.
تعليقات
إرسال تعليق