جميع ممارسي الرياضة يريدون الحفاظ على الصحة الجسدية . لذلك نسعى دائما لإختيار أفضل حبوب ملتي فيتامينات لكمال الأجسام و اختيار افضل نظام غذائي ، بالإضافة إلى التمرين بانتظام و الحصول على نوعية جيدة من النوم.
وفي بعض الأحيان ، يتعين علينا أن نعطي دفعة لصحتنا عن طريق تناول الملتي فيتامين للتعويض عن القصور في التغذية. في هذا المقال سنلقي نظرة على بعض الفوائد الرئيسية لمكملات Multivitamin.
ما هي فوائد تناول حبوب ملتي فيتامين لكمال الأجسام ؟
افضل مكملات ملتي فيتامينات الضرورية، مثل فيتامين د و الكالسيوم قد تساعد على جعل عظامك أقوى. بغض النظر عن هذا ، فيتامين د قد يعزز من صحة القولون الخاص بك ومنع الكثير من الحالات المزمنة.
حمض الفوليك ، على سبيل المثال ، قد يساعد في الوقاية من العيوب الولادية وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة لديك. وبالمثل ، قد يساعد المغنزيوم في أن يساعد جسمك على الإسترخاء و مضادات الأكسدة قد تمنع أنواع مختلفة من السرطان.
و يشتهر كل من الزنك و vitamin C بخصائصه المعززة للمناعة عند الرياضي لتقليل الإصابات بالعدوى. وهذا وصف لبعض فوائد أخذ multivitamin لكمال الاجسام.
وطبقاً للإحصاءات فإن نحو 75% من الغربيين لا يستهلكون ما يكفي من الفواكه والخضروات. وبالمثل ، فإن معظم الناس في العالم لا يحصلون على ما يكفي من المغذيات المهمة ، بما في ذلك الحديد و الألياف و البوتاسيوم و الكالسيوم وفيتامين د.
وفقا لبعض الدراسات البحثية ، الناس الذين يستهلكون الكثير من السكر يعانون من نقص في العديد من المغذيات الدقيقة ، مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، و فيتامين E.
هل تناول حبوب الملتي فيتامين وحده كافي.
إن multivitamin يمكن أن يكمل لأي نظام غذائي صحي ، على الرغم من أننا جميعا لدينا احتياجات صحية متفاوتة لأن كل واحد منا يعاني من مشكل, مثل قلة النوم وسوء الهضم , و كل مشكل من هته المشاكل يحتاج مكمل خاص.
يمكنك العثور على العديد من المكملات التي قد تلبي احتياجاتك الصحية. على سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تكون خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ثلاثي الغليسيريدات. إضافةً إلى الثوم قَدْ يُساعدُ لخفض ضغط الدم. بدلا من أن تأخذ فيتامين واحد، فمن الأفضل أن تذهب لشراء لفيتامينات متعددة.
كيف أختار أفضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام
إذا كنت تعاني من الإجهاد والنوم الضعيف و مستوى منخفض من الطاقة ، يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات عالية الجودة وجعلها جزءا من النظام الغذائي الخاص بك. وإليك الطريقة المثالية لإختيار افضل حبوب ملتي فيتامين لكمال الاجسام :
- يجب أن يكون المنتج خالي من المضافات و الملونات الاصطناعية.
- أن يكون معدل النقاء جيد و خالي من الشوائب.
- غير مهيج للحساسية.
- مركب من مستخلصات طبيعية.
افضل انواع الملتي فيتامينات
مكمل Opti-Men أفضل ملتي فيتامين للاعبين كمال الاجسام
بما أن هناك العديد من الشركات التكميلية مثل ملتي فيتامين Animal Pak أو Opti-Men ، تأكد من إختيار أفضل شركة التي تكون المكملات الخاصة بها جيدة و متعددة الفيتامينات مدعومة بالأدلة العلمية.
هذا المنتج من أفضل المكملات الغذائية , تختلف احتياجات الذين يمارسون الرياضات الهوائية وكمال الأجسام بشكل خاص، لذا يعتبر مكمل Opti-Men من الأجود لأنه يتكون من 70 عنصر مشكلة في أربع مجموعات. فيتامينات ومعادن مزيج نباتي إنزيمات هاضمة مزيج فيري.
يتميز أيضا و مزيج من 22 فيتامين و معادن و الأحماض ومستخلصات عشبية.
مميزات :
- الرفع من إنتاج الطاقة و تحفيز النمو المساعدة على حرق الدهون و تضخيم العضلات و تعزيز الأداء.
- غني بمركبات الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة BCAA
سلبات Opti-Men multivitamin:
- غير متاح لمن يعانون من أمراض مزمنة .
- يغير لون البول للأصفر الفاتح.
الملتي فيتامينات Animal Pak
يتميز multivitamin Animal Pak عن غيره بفضل توفره على مجموعة هائلة و متنوعة من الفيتامينات و المعادن أساسية من بين الأفضل في سوق ، مع الأحماض الأمينية الأساسية والغير ومضادات الأكسدة بالإضافة لعناصر داعمة للكبد.
مميزات منتج ملتي فيتامين لكمال الاجسام :
- المكملات الغذائية لكمال الاجسام و ممارسي الرياضات العنيفة فقط.
- يحتوي على كل كل مايحتاجه للاعب كمال الاجسام.
- الأحماض الأمينية المتوفرة فيه تعوض نقص نظامك من اللحوم و البروتينات.
- غني بمضادات الأكسدة.
- الإنزيمات الهاضمة و إنزيمات الكبد تحسن من قوة الجهاز الهضمي و تساعد على امتصاص الفيتامينات.
سلبيات Animal Pak ملتي فيتامينات لكمال الاجسام :
أنه مخصص للبالغين فقط.
تعليقات
إرسال تعليق