فوائد تعرق عند ممارسة الرياضة كمزيل للسموم
كما تعلم أنه عندما يتعرق الجسم سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على الصحة. لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون بعض فوائد العرق ، يمكنك قراءة التفسيرات الهامة التالية.
1. الحفاظ على درجة حرارة الجسم
عندما يكون الطقس حارًا ومشمسًا ، سيتعرق الجسم تلقائيًا بالطبع. لكن كما تعلم أن بعض الناس في الواقع يصابون بالذعر عند حدوث هذه الحالة ، لأنهم يعتقدون أنها ستفسد مظهرهم وتجعل الجسم رائحته كريهة . على الرغم من أن هذه الحالة هي رد فعل طبيعي للجسم للحفاظ على درجة حرارة باردة دائمًا.
2. فوائد العرق في إزالة السموم من الجسم
كما تعلم أنه لا يزال هناك الكثير منا ممن لا يعرفون أنه عندما يتعرق الجسم فهي عملية إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي. وذلك لأن السموم التي تخرج من خلال مسام جلد الإنسان ، وهذا يعني أن التعرق قادر على الحفاظ على وظيفة الكبد.
3. تنشيط الدورة الدموية
إذا لاحظت جلدك عند التعرق ، فسوف تلمح أن لونه يتحول إلى اللون الأحمر. لكن لا تقلق أولاً من أن هذه الحالة هي رد فعل طبيعي يظهر أن الدورة الدموية سلسة للغاية و تقوم بتغذية الجسم كله بطريقة رائعة.
4. ترطيب الجلد
عندما تعاني من مشاكل جلدية مثل الجلد الجاف أو الجلد المتشقق أو حب الشباب ، حاول ممارسة الرياضة حتى تتعرق بانتظام. لأنه عندما يتعرق الشخص ما فإنه سيزيل الأوساخ من خلال مسام الجلد. بحيث تبقى البشرة نظيفة ومرطبة.
5. حرق السعرات الحرارية
كما تعلم أنه عندما من فوائد التعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، أنه يجعل نظام التمثيل الغذائي في الجسم يعمل بنشاط أيضًا. عندما تستمر هذه الحالة ، يأخذ الجسم السعرات الحرارية من الجسم ثم يحرقها. لذلك عندما تتعرق بشكل غير مباشر ، ستفقد الوزن ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على جسم مثالي ، يوصى بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تحرق السعرات الحرارية على النحو الأمثل.
6. معالجة التوتر و القلق
حسب بعض خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة و التعرق بانتظام فعال للغاية في تقليل أعراض التوتر. لذلك عندما يكون لديك الكثير من الأفكار ، يجب أن تأخذ الوقت لممارسة الرياضة حتى تتمكن من التعرق. وبهذه الطريقة سيكون نومك سليمًا للغاية و سيقل توتر العقل من تلقاء نفسه.
7. منع أعراض الربو
الربو هو بالفعل أحد أنواع الأمراض التي لا يمكن علاجها بسهولة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن الوقاية من المرض. لأنه للوقاية من أعراض الربو تم إجراؤه من قبل العديد من خبراء الصحة ، وكانت النتائج مفاجئة أن الحركة و التعرق فعالان للغاية في منع أعراض الربو.
9. منع مرض حصوات الكلى
كما أوضحت في النقطة السابقة أنه عندما تتعرق ، فإن هذه الحالة مفيدة أيضًا لإزالة السموم من جسمك. تلعب الكليتان دورًا مهمًا في إزالة السموم ، لذا فعند التعرق بشكل غير مباشر ، ستخفف من أداء الكلى بشكل عام حتى تتمكن من منع حصوات الكلى.
10. التعرق و توازن سوائل الجسم
كما تعلم أن جسم الإنسان يحتاج حقًا إلى بعض الأيونات التي يمكنك الحصول عليها عند تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم. لكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تستهلك الكثير من هذين المعدنين ، ولهذا السبب عليكالتعرق أثناء الرياضة لتكون قادرًا على موازنة السوائل في جسمك.
11. المساعدة في عملية الجفاف الطبيعي
كما تعلم أنه عندما تشعر بالعطش ، فإن هذه الحالة هي علامة على أن الجسم يحتاج أيضًا حقًا إلى تناول الماء. بشكل عام ، عند ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة أخرى ، ستشعر بالعطش. مثل هذه الظروف قادرة على المساعدة في عملية الجفاف بشكل طبيعي وهو مفيد للجسم لتجديد الماء في الجسم.
12. تسريع عملية الأيض
اتضح أن إحدى فوائد التعرق المهمة الجسم هي تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. لأن نظام التمثيل الغذائي في الجسم السليم هو المفتاح الرئيسي لصحة بحيث يكون الجسم في أفضل حالاته.
التعرق عند العودة للتمرن
إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة أو الأنشطة التي يمكن أن تسبب العرق ، فإن هذه الظروف يمكن أن تسبب بعض الآثار السيئة ، إذا كنت لا تعرف ذلك فسأشرح ذلك على النحو التالي.
- نظرًا لأنك نادرًا ما تتعرق ، سيجد الجسم صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم بحيث إذا تركت دون وقف يمكن أن تتسبب في عدم استقرار درجة حرارة الجسم.
- التعرق طريقة طبيعية لإزالة السموم من الجسم. لذلك إذا كنت نادراً ما تتعرق أو حتى لا تتعرق على الإطلاق ، فقد يتسبب ذلك في تراكم السموم في جسمك.
- التعرق مفيد أيضًا للحفاظ على بشرة صحية ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين يتعرقون كثيرًا ، فإن الجلد سيتجنب العديد من المشاكل مثل الجلد الباهت وغير المتوهج.
خلاصة
كانت هذه بعض فوائد التعرق اثناء ممارسة الرياضة للصحة، لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين نادرًا ما يتعرقون يجب أن يغيرون نمط حياتهم من الآن فصاعدًا.
تعليقات
إرسال تعليق