لاعب كمال الأجسام فيل هيث من كرة السلة إلى نجم مستر أولمبيا

الأمريكي فيل هيث هو بطل كمال أجسام حقق بطولة مستر أولمبيا سبع مرات من عام 2011 إلى 2017. حيث تفوق على رقم الأسطورة دوريان يتس، و أصبح في نفس المرتبة مع أرنولد شوارزنيجر وبات أقرب للبطل روني كولمان صاحب الثمانية كؤوس مستر أولمبيا.

ومع ذلك ، لم حياة فيل هيث في البداية سهلة تماما ، حيث كان في كثير من الأحيان يقدي نفسه و حيدا لأن والديه كانا مشغولين في وظائف بدوام كامل.

ساعد هذا الشيئ فيل هيث في على تعلم الإعتماد على الذات في الحياة و الاستمرار  لتحقيق أهدافه. كل هته الأمور ساعدت البطل phil heath في أن يصبح شخصية قوية في عالم كمال الأجسام ، وهاهو الأن أصبح قريبا من لقب أعظم لاعبي كمال الاجسام في التاريخ.

طول : 175 سنتمتر.

وزن  : 111.1 - 115.7 كيلوغرام.

عمر : مزداد بسنة 1979.

الإسم الكامل : فيليب جيرود هيث.

طفولة بطل كمال الاجسام فيل هيث

ولد فيل في مدينة سياتل بولاية واشنطن الأمريكية في ديسمبر 1979 ، كان طفلا نشطا و رياضيا مثابر . والديه كانوا ناجحين في حياتهم المهنية و لكن في كثير من الأحيان مشغولين ، مما جعل فيل هيث يتعلم الاعتماد على نفسه. تعلم الطبخ ، و ممارسة تداريب على كرة السلة  في سنواته الأولى.

التحق هيث  بمدرسة راينير بيتش الثانوية ، وأظهر حب كرة السلة منذ الصغر ، وفي نهاية المطاف ، انضم إلى فريق المدرسة. وسرعان ما حصل فيل على منحة دراسية رياضية كاملة إلى جامعة دنفر في كولورادو ، واستمر في لعب كرة السلة في حين تخصص في إدارة الأعمال وتكنولوجيا المعلومات.

أثناء تدريبه على ألعاب كرة السلة ، أصبح هيث على دراية برياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال عن طريق أصدقئه في صالة الألعاب الرياضية. قرر أن ينضم إليهم في البداية من أجل تحسين قوة القفز في ملعب كرة السلة.

مع تقدمه في السن ، سئم الاسطورة فيل هيث من كرة السلة ، و توجه نحو صالة الجيم ليكمل مسيرته. مزامنتا مع شغفه بتطوير شبكات الويب ، و حبه لسهرات النوادي الليلية ، انغمس فيل في ثقافة bodybuilding في وقت فراغه المحدود. و جعله هذا يفكر في إنشاء بنية بدنية مذهلة كهدف له في حياته.

فيل هيث قبل وبعد

التطور

أخذ فيل هيث كمال الأجسام على محمل الجد في 2002 ، حيث حصل على وظيفة في صاله رياضية محلية ، في حين تعلم المزيد من الأشياء عن التغذية ، المكملات ، و استراتيجيات التدريب.

ويعتبر في هته السنوات الأكثر أهمية في حيات  فيل هيث المهنية. فضلا عن التمرن لوحده ، كان لا يزال يعمل مع أصدقائه من وقت لآخر ، وبعد التدريب الجاد و القاصي على مدى  سنوات إستطاع فيل هيث تحديد نسبة الذهون في جسده إلى 6 ٪  في المئة.

بزوغ نجم البطل

خلال 2003 ، شارك فيل هيث في أول مسابقة له  روكي ماونتن الشمالية حيث تم تتويجه بطلا ، وحصل على اللقب المستعار "الهدية".

بعد نجاحه الأول ، حضر فيل هيث الحدث للمرة الثانية ، حيث حصل على المركز الثاني في فئة الوزن الخفيف الثقيل ، على بعد نقطة واحدة فقط من تكرار فوزه الأول. هذا حفزه على العودة والتدريب أقوى من ذي قبل.

في أواخر 2003 ، بوزن  أثقل في قليلا  حقق فيل هيث لقب مستر كولورادو في بطولة NPC ولاية كولورادو. وهذا ما أكسبه عقود الرعاية مع العلامات التجارية المعروفة.

بحلول 2005 ، كان فيل هيث على استعداد للفوز ببطاقة  ifbb Pro-Card. وسرعان ما فاز ببطولة كولورادو برو و بطولة نيويورك برو. وفاز بكليهما في 2007. هذا منح فيل هيث الثقة للتنافس في مسابقة أرنولد كلاسيك ، حيث حل في المركز الخامس في أول مشاركة.

فترة التوقف و التنشيف المذهل

عقب نجاحه السابق ، شجعه الأصدقاء والمعجبون والعائلة ، على المنافسة في مستر أولمبيا 2007 . وبعد أن أشار هيث إلى الصعوبات التي واجهها في الماضي ، قرر أن لا يدخل تلك السنة للمنافسة ، بدلا من ذلك ، حاول تحسين شكله ، و نظامه الغذائي ، وتدريبه ، مع التركيز في ذهنه على الاستفادة إلى أقصى حد من فرص الفوز في المسابقات المقبلة.

بعد عودته من فترة التوقف عن المنافسة ، فاز فيل هيث في 2008 بعرض الرجل الحديدي ، واحتل المركز الثاني خلف البطل ديكستر جاكسون في 2008 ببطولة ارنولد كلاسيك. وهذا ما منحه الرغبة في دخول منافسات مستر أولمبيا 

 2008.

كان من الممكن له الفوز بلقب مستر أولمبيا في  2009 ، وقال انه لسوء الحظ أصيب بمرض فيروس في المعدة قبل وقت قصير من المنافسة ، ونزل وزن لاعب كمال الاجسام فيل هيث بحوالى 6 lbs من الوزن المقدر وصوله إليه . هذا رآه يسقط عدة أماكن بأخذ المركز الخامس في ذلك العام.

حاول فيل هيث مرة أخرى  في مستر أولمبيا 2010 و أحرز المركز الثاني إلى جانب جاي كاتلر ، وفي سنة 2011 إستطاع تحقيق أول لقب في هته المسابقة.

فيل هيث يسيطر على مستر أولمبيا

جاي كتلر وفيل هيث

من ذلك الحين فصاعدا ، كان فيل هيث قوة لا يمكن إيقافها حيث كسب لقب مستر اولمبيا سبع مرات على التوالي. واستخدم نجاحه كوسيلة لتحفيز الآخرين ، إلى جانب الانخراط في العمل الخيري لمساعدة المحتاجين. كما أن فيل هيث أصدر خمسة أقراص دي في دي حول موضوع كمال الاجسام ، جنبا إلى جنب مع السيرة الذاتية الخاصة به.

في تصريحه حول نجاحه قال الأمريكي phil heath : ''بدأت مسيرتي في الاحتراف بعد عامين ونصف من حصولي على مجموعة من الدمبلز و قررت أن أكون لاعب كمال أجسام. يتساءل الكثير من الناس عن ما هو سري. أقول أنه لا يوجد سر حقا. فأنتم كنتم تراقبون تقدمي منذ اللحظة التي بدأت فيها رياضة كمال الأجسام ".

تمارين فيل هيث

وقد ظل نظام التدريب الخاص بالمحترف فيل هيث تابث لعدد من السنوات. ويقول انه في كل عام سوف يعمل على نقطة ضعف واضحة ، ولكن على العموم ، كان تدريبه مماثل منذ فوزه الأول بلقب مستر أولمبيا. وينصح فيل هيث الناس الذين يتطلعون إلى تحسين أساليب تدريبهم ، بأنه من الأفضل أن يلتزموا بالأساسيات وما هو أفضل دائما.

"لا تحتاج إلى إعادة اختراع أسلوب تمارين ظهر أو صدر أو بطن مختلف . ليس عليك أن تأتي بأي حركات غريبة إن كان ما تفعله حالياً يفي بالغرض. إذا كنت قد لاحظت أن الاوزان أفضل من البار بالنسبة لك فلماذا لماذا تغيير ذلك ؟ ربما عليك تغيير ترتيب التمارين الذي تقوم به فقط ، فيل هيث ".

• الإفراط في أداء التمارين

يقول فيل عن عدم الإفراط في التدريب : " تعلم كيف لا تتدرب أكثر من اللازم ، تعلم كيف تستمع إلى جسدك ، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية و لا تشعر بأن ذالك التمرين لايجدي نفعا ، قم بإستبداله بشيء آخر.

برنامج غذاء فيل هيث

البروتينات ، الكربوهيدرات ، والدهون. و يستهلك فيل الكثير من البروتين ، ويأكل الكثير من صدور الدجاج في الأسبوع ، إلى جانب اللحوم الحمراء و الأسماك. الكربوهيدرات المفضلة لديه هي البطاطا الحلوة ، و الشوفان ، وعلى الرغم من أن الأرز البني هو المفضل لكمال الاجسام ، فيل هيث  يفضل طعم الأرز الأبيض ويدعي أن الأيض السريع يسمح لها ببناء جسم أفضل.

• التغذية 

يأكل فيل هيث عادة ثماني وجبات يوميا ، ويشرب اثنين مخفوقات البروتين مثل جولد ستوندار للحفاظ على مستويات طاقة عالية و بناء البروتين. يتناول فيل هيث أيضا الكثير من البيض ، و زيت السمك الذي يعتبر أهم مصادر أوميغا 3، كما أنه يتناول بروتين سهل الهضم . و الميلتي فيتامين و حارق الدهون عندما تقترب المنافسات.

حياته الشخصية

• زوجة فيل هيث

تزوج فيل هيث من خبيرة التجميل جيني لاكسون ، حيث استمر زواجهم لمدة إثنا سنة  بعد طلاقهما في سنة 2015 ليعود و يتزوج مرة أخرى من الزوجة الحالية شوري كريمونا

• ثروة فيل هيث

يدير فيل هيث فيليب شركتين ضخمتين هما شركة المكملات التابعة له Phil Heath Labs بالإضافة الى شركت ملابس Gifted Athletics علاوة على مداخيله من الإعلانات و عقود الرعاية و التظاهرات التي يسوق لها ، تقدر بعض المصادر أن ثروته قريبة من عشرة مليون دولار.

• بطن فيل هيث

عانى الأمريكي فيل هيث بطل كمال الأجسام من مشكل البالومبو المعروف بإسم الأمعاء الغليظة الهرمونية. حيث تنمو معدة الاعب بشكل كبير غير متناسب مع باقي الجسم بسبب التعاطي الكبير لهرمونات النمو وباقي المنشطات. 

مما يجعل المظهر لاعب كمال الأجسام  غير صحي وغير مقبول و يعطي إنطباع غير صحي. تسبب بطن فيل هيث له في الإقصاء أمام البطل المصري وهته السنة قا بمعالجته وهو قادم بقوة لمستر أولمبيا 2021 .

خلاصة

البطل العالمي في كمال الأجسام الشهير فيل هيث أبزر الاعبين في هته الرياضة في العالم ، في الأونة الأخير ظهر البطل المصري بيج رامي ممدوح السباعي و هادي شوبان على خشبة مسرح مستر أوليمبيا التي نتمنى أن يخطوا على نفس نهج هذا البطل.