أسباب حب الشباب عادات الصحية للحفاظ على معنوياتك

ماهي أسباب حب الشباب؟ هل تعانين من حب الشباب كشخص بالغ؟ انت لست وحدك. يقدم لك أطباء الجلد نصائح متخصصة حول العلاجات الفعالة لحب الشباب والعادات الصحية للحفاظ على معنوياتك.

حب الشباب شائع جدًا ويعاني الكثير من الناس منه في مرحلة البلوغ : وجدت دراسة كبيرة أن حوالي 50٪ من النساء و 40٪ من الرجال يعانون من حب الشباب في الوجه بدرجات متفاوتة الشدة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يتجاوز تأثير حب الشباب المظهر الجسدي : يمكن أن يصبح عبئًا نفسيًا حقيقيًا ويؤثر على الصحة العقلية. في يونيو 2021 ، أوصى المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية في المملكة المتحدة بالدعم النفسي للأشخاص المتضررين بشدة من حب الشباب.

غالبًا ما تتضمن الدراسات أو التجارب الخاصة بالأمراض الجلدية فحص الاكتئاب لأن الأشخاص المصابين بمرض جلدي مثل حب الشباب غالبًا ما يعانون في صمت. من المهم أن تتذكر أن حب الشباب مرض شائع جدًا ويمكن أن يصيب أي شخص.

ما هي أسباب حب الشباب عند البالغين؟

يمكن أن يكون ظهور حب الشباب أو البثور لدى البالغين نتيجة لأسباب عديدة. من المعروف أن من أهم أسباب ظهور حب الشباب هي إنتاج الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزهم ، ولكن هناك أسباب أخرى وعوامل تفاقم، مثل العوامل الوراثية والبيئية ، تشارك أيضًا في ظهوره. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا.

• انسداد المسام

عندما تنتج الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزهم ، تصبح المسام أكثر سمكًا ويتجمع الجلد الميت الذي يجب أن يتخلص منه الجسم هناك. هذا المزيج من الدهون والجلد الميت يسد المسام ويسبب ظهور الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. يمكن أن تلتهب البكتريا و تشكل رؤوس بيضاء و بثورًا حمراء غير قيحية أو قيحية، أو حتى أكياس صغيرة تحت الجلد تسمى أيضًا عقيدات. تساعد البشرة الدهنية بشكل خاص على نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب.

• تقلبات الهرمونات

الهرمونات الجنسية ، الأندروجينات ، ضرورية لتطورنا خلال فترة المراهقة وتلعب دورًا مهم طوال حياتنا، لكنها يمكن أن تسبب أيضًا الى ظهور حب الشباب و تؤدي إلى تفاقمها : فهي تؤثر على إنتاج ونوع الزهم التي يصنعها جلدنا ، وكذلك على نسبة التعرض لمشكلة التهاب الجلد.

• الأنسولين

عامل هرموني آخر، الأنسولين هو هرمون أساسي يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي. يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المصنعة أو السكرية إلى استجابة الجسم وإفراز الأنسولين. تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكر سريع الإمتصاص قد يكون عاملاً في تفاقم حب الشباب لدى البالغين.

• الضغط

أثناء نوبة من الإجهاد ، يطلق الجسم المزيد من هرمون الكورتيزول الستيرويد. هذا يزيد من إنتاج الزهم. لا يتسبب الإجهاد في ظهور حب الشباب بشكل مباشر ، ولكنه قد يزيد الأمر حدة لدى الأشخاص المصابين به بالفعل.

هل يختفي حب الشباب مع تقدم العمر و التقلبات الهرمونية ؟

مع تقدم العمر، يميل حب الشباب إلى الانخفاض وتختفي الأعراض. لكن هنالك بعض الأشخاص المصابين بحب الشباب في سن 30 أو حتى 40 عامًا.

أبلغت العديد من النساء دون سن الثلاثين عن تعرضهن لظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية وأثناءها وبعدها مباشرة. بالنسبة للعديد منهم ، يبدو أن السبب هو مزيج معقد من العوامل الهرمونية والضغوط والعوامل البيئية الأخرى.

نظرًا لأن الدورة الشهرية تلعب دورًا في تطور حب الشباب ، فإن حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط يمكن أن تكون أداة في السيطرة على حب الشباب.

إنه بديل للمضادات الحيوية عن طريق الفم لمحاربة حب الشباب لدى النساء البالغات اللاتي يرغبن في منع الحمل. يمكن أن تحل العلاجات المحلية محلها في النساء اللواتي لا يستطعن ​​تناول هته الحبوب.

إذا كان حب الشباب مصحوبًا بزيادة الوزن ، أو تواتر غير منتظم أو منخفض لفترات الدورة الشهرية ، أو ظهور الشعر في مناطق غير معتادة ، تحدث إلى الطبيب. قد يكون هذا بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات التي يمكن أن تسبب حب الشباب أو تفاقمه.

قناع كورونا وحب الشباب

خلال الجائحة بسبب إرتداء  قناع كورونا تفاقم مشكل حب الشباب خلال الجائحة، عندما بدأ الناس في ارتداء الأقنعة و لاحظ البعض زيادة في حب الشباب في مناطق الوجه التي يغطيها القناع.

كانت هذه الظاهرة معروفة بالفعل قبل انتشار الوباء بين الأشخاص الذين يتعين عليهم ارتداء أقنعة جراحية أو قماشية ، مثل العاملين في مجال الرعاية الصحية على سبيل المثال.

القناع ليس مسؤولاً فقط عن ظهور حب الشباب، إن وضع كريم كثيف أو مرهم أو أغطية أخرى للجلد لفترات طويلة يعزز ظهور حب الشباب، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم بشرة ذهنية وحساسة. لحسن الحظ ، غالبًا ما تكون الأقنعة فضفاضة بدرجة كافية بحيث لا تسبب مشكلة في الجلد.

• كيف نتجنب هذا المشكل ؟

لمنع ظهور البثور عند ارتداء القناع ، استخدم منظفًا معتدلًا خالٍ من الصابون وقم بوضع مرطب خفيف قبل نصف ساعة على الأقل من وضع القناع. يرجى تجنب وضع المكياج.

علاج حب الشباب بالنظافة

في حالة ظهور حب الشباب والبثور لا تقم بفقع البثور أو تفرك الجلد. يؤدي هذا إلى تفاقم حالة الجلد وتصبح البثور أكبر وأكثر إنتفاخ مع زيادة خطر التندب. يفضل وضع القليل من المرهم المضاد للشوائب بمجرد ظهور البثور.

• اختر منتجات علاج حب الشباب غنية بالمكونات النشطة

لا يجب أن تكون علاجات حب الشباب باهظة الثمن أو معقدة أو خيالية. أهم شيء هو احترام نوع بشرتكمما يساعد على حماية بشرتك من الاعتداءات البكتيرية. يمكن أن تكون المنتجات البسيطة وغير المكلفة بنفس فعالية المنتجات المصنوعة بما يسمى بالمكونات الخارقة. يعتبر حمض الساليسيليك ومنتجات البنزويل بيروكسايد فعالة جدًا ولكنها قد تكون مزعجة.

تجربة الرتينويدات الموضعية

الرتينويدات هي مشتقات من فيتامين أ وهي تعمل عن طريق تقليل نشاط الغدد الدهنية وإنتاج الزهم. كما أنها تساعد الجلد على التقشير بشكل طبيعي وتقليل الالتهاب. الرتينويدات الموضعية متاحة بوصفة هلامية أو كريمات أو مراهم فقط.

خلال الأسابيع القليلة الأولى من استخدام الريتينويد الموضعي ، قد يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا وأحمر اللون ، لكن هذه الفترة قصيرة ولا تدوم عادة أكثر من بضعة أسابيع. عادة ما يكون التحسن ملحوظًا بعد 12 أسبوعًا من العلاج المستمر: يجب التحلي بالصبر وخاصة عدم مقاطعة العلاج.

تحذير: الرتينوئيدات الموضعية ممنوعة بشكل صارم أثناء الحمل وفي النساء اللواتي يخططن للحمل.

توجد الرتينويدات أيضًا في شكل فموي. وهي مخصصة لحب الشباب الشديد ويمكن فقط لأطباء الأمراض الجلدية أن يصفوها.

• انتبه لنظامك الغذائي

تشير الدراسات إلى أن الأطعمة ومنتجات الألبان ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع من أهم أسباب ظهور حب الشباب : إذا لاحظت أن استهلاك كميات كبيرة من الحليب أو الجبن يزيد من سوء حب الشباب ، قلل من ذلك. و انتبه لتأثير النظام الغذائي على صحة بشرتك وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحلوة للغاية.

كيف يمكنني منع الندبات وعلاجها؟

لمنع الندبات التي تتركها مختلف أنواع حب الشباب، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء العناية بحب الشباب، بمجرد ظهور الندبات، هناك العديد من الخيارات المتاحة لتقليلها، رغم أن مظهرها يميل إلى التحسن بشكل طبيعي بمرور الوقت.

• تقشير الجلد

يمكن أن يكون التقشير الدقيق مفيدًا إذا تم إجراؤه بانتظام. ومع ذلك ، فهذه تقنية مكلفة ولن يكون عملها دائمًا فعالًا.

• ميكرونيدلينغ

يتم إجراء Microneedling باستخدام بكرة ديرما أو باستخدام قلم من نوع Dermapen بواسطة ممارس مؤهل ، وغالبًا ما تقدم جلسات قليلة تفصل بينها بضعة أشهر تحسنًا.

• علاجات الليزر

تتوفر أيضًا علاجات الليزر لمحاربة حب الشباب النشط والندوب. يتم إجراء العلاج بالليزر من قبل طبيب هو محترف لتكييف تقنية الليزر مع احتياجاتك.

السبب الرئيسي لظهور حب الشباب عند البالغين

يمكن أن يتأثر سلوك بشرتك بشدة بالوراثة وكمية التصبغ الطبيعي في الجلد. قد يكون المرضى ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بفرط التصبغ و بالتالي للالتهابات وأحيانًا ندوب سميكة بعد التئام حب الشباب.

العلاج المبكر من قبل طبيب أمراض جلدية مهم لتقليل هذه المخاطر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب بعض العلاجات تهيجًا وتزيد من خطر زيادة تصبغ الجلد. سيتمكن الطبيب المتمرس من وصف العلاج المناسب لك.

كيف أستعد لمواجهة الطبيب ؟

إذا كنت تعانين من حب الشباب وهذا يزعجك ، فيمكن للطبيب العام أو طبيب الأمراض الجلدية مساعدتك. لا تخف من التعبير عن شعورك وكيف يؤثر حب الشباب على جودة حياتك.

بعد الفحص ، سيصف الطبيب العلاج الأكثر ملاءمة لدرجة حب الشباب لديك من مجموعة من المنتجات بما في ذلك الرتينويدات المحلية ، الأدابالين ، البنزويل بيروكسايد ، المضادات الحيوية الموضعية أو الفموية ، أو حتى حبوب منع الحمل الهرمونية ، ولكن فقط إذا كنت ترغبين في الحصول على منع الحمل. إذا فشل العلاج الأول بعد ثلاثة أشهر ، فلا تتردد في الاستشارة مرة أخرى ، فقد تتم تجربة علاج آخر.

إذا كنت تعاني من حبوب الشباب وهذا يزعجك، أو إذا كنت قلقًا بشأن حالة جلدية أخرى ، فحدد موعدًا مع الطبيب.

خلاصة 

بعض وصف مختلف أسباب حب الشباب و المسببات الرئيسية لظهور بثور الشباب لاتقم بتحربة أي علاجات قبل استشارت طبيب الأمراض الجلدية.