ماهي فوائد السيريلاك لكمال الأجسام؟ و هل سيريلاك يزيد الوزن للكبار و يساهم في تضخيم العضلات؟ و ماهي مكونات cerelac؟ و القيمة الغذائية لكل من حبوب السيريلاك؟
اخترع الصيدلاني هنري نستله في عام 1867 حبوبًا من أجل القضاء على سوء تغذية الأطفال ، بعد إنتشار المشكل في أوروبا. لحد اليوم ، لا تزال شركة نستله مستمرة في تقديم حلول غذائية للأطفال وبمعاير معترف بها من طرف المتخصصين في الرعاية الصحية.
فوائد السيريلاك لكمال الاجسام وبناء العضلات
يحتوي السيريلاك على مجموعة من المكونات الطبيعية بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات قوية مضافة مما يجعل من هذا المنتج غذاء متكامل سريع في الهضم و الإمتصاص.
يعزز من بناء العضلات وزيادة الوزن بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالطاقة الضرورية. لأداء مختلف التمارين سواء الهوائية مثل الجري أو تمارين المقاومة كتمرين العقلة و غيرها من تمارين كمال الاجسام التي تتطلب قوة و حجم عضلي كبير.
القيمة الغذائية للسيريلاك لكل 100 جرام.
- فيتامينات المجموعة ب
- بوتاسيوم : 520 mg
- كالسيوم : 450 ملغرام
- فسفور : 320 mg
- زنك : 5,5 ملغرام
- حديد : 25 ميلجرام.
- يود : 2,8 ميكروجرام.
- الألياف : 2,8 جرام.
- السكريات : 32 جرام.
- الكربوهيدرات : 37 جرام.
- الدهون : 10 غرام.
- االسعرات الحرارية : 422 سعرة حرارية.
مكونات سيريلاك للأطفال.
- البوتاسيوم
البوتاسيوم هو إلكتروليت يحافظ على مستويات السوائل في الجسم، و يساعد في تنظيم ضغط الدم و وظيفة القلب. أظهرت الأبحاث أن زيادة تناول البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم.
البوتاسيوم معدن أساسي في السيريلاك و ضروري للتخلص من النفايات الخلوية. يعتبررالبوتاسيوم مزيل طبيعي للألم. و يساعد في السيطرة على الصداع النصفي ، ويعزز من معدل التئام الجروح.
يتم تخزين البوتاسيوم في العضلات. يستخدم لاعبو كمال الأجسام والذين يرغبون في بناء العضلات أقراص البوتاسيوم لمنح عضلاتهم جرعة إضافية من الطاقة.
- الكالسيوم
الكالسيوم معدن أساسي للصحة. و العظام والأسنان ، لكنه يلعب أيضًا العديد من الأدوار الأخرى في الجسم التي تجعله أحد المعادن المهمة ، خاصة بالنسبة للاعبي كمال الأجسام.
لا يؤدي رفع الأثقال إلى تحفيز زيادة حجم العضلات وبناء الألياف فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة كثافة المعادن في العظام.
من بين فوائد السيريلاك الكالسيوم في السيريلاك أنه يساعد في الحفاظ على مستويات حموضة الدم و الحفاظ على صحتنا إذا كنا نستهلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مركبات حمضية (اللحوم والحبوب على سبيل المثال) ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على الدم و يجعله أكثر حمضية.
- فيتامينات المجموعة ب
يعتبر السيريلاك هو واحد من ضمن الأطعمة الغنية بمجموعة فيتامينات باء ، التي لها أدوار مهمة للرياضيين. أنها تساعد في انقسام الخلايا ، وخاصة خلايا الدم الحمراء. أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتساعد في الحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي. بدونها ، ستنخفض الطاقة والقدرة على التحمل ، ولن يتمكن الجهاز العصبي المركزي من تلبية متطلبات لاعب رياضة كمال الأجسام.
فوائد سيريلاك للكبار لزيادة الوزن
من بين فوائد السيريلاك لكمال الاجسام أنه يحتوي على نسب كبيرة من المعادن كما هو مبين في الأعلى ، والتي تجعل السيريلاك من أهم الوجبات للاعبي كمال الأجسام،
وقد يعتقد الكثير أنه من السيريلاك مخصصة للأطفال، و لكنه يمكن إستخدام السيريلاك لزيادة الوزن، وليس للرضع فقط، لأنه غني ب :
- نسب مهمة من الألياف الغذائية، و التي لها دور جد فعال في تحسين جودة الهضم ، و عملية الإمتصاص.
- يحتوي على النشويات و التي تزيد من حجم العضلات، و تحفز زيادة الوزن.
- من بين فوائد السيريلاك لكمال الاجسام أنه غني من حيث الكربوهيدرات، والتي لها دور جد كبير في تحسين سكر الدم، و وتوفير الطاقة للاعب كمال الأجسام.
- النسبة المرتفعة من معدن الحديد و التي توجد بنسبة ثابثة تقريبا في أنواع مختلفة من السيريلاك لها دور كبير في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء وتحسين من أداء تمارين المقاومة.
خلاصة
للإستفادة من فوائد سيريلاك يمكن إستعمال منتج السيريلاك مع الحليب لزيادة الوزن وبناء العضلات. أو خلطه فقط مع الماء الساخن فقط و الإستفادة من فوائد السيريلاك لكمال الاجسام.
تعليقات
إرسال تعليق