فوائد حمض الأسبارتيك و طريقة الإستعمال DAA

ماهي فوائد حمض الأسبارتيك و ماهي طريقة إستعمال D-aspartic وهل فعلا تحفز DAA هرمون النمو و التستسترون لزيادة كتلة العضلات و إنقاص مستوى الدهون.

حمض الأسبارتيك D-aspartic (DAA) هو حمض أميني وهو المتماثل لحمض L-aspartic (LAA) ، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات.

يوجد DAA في جسم الإنسان و الأطعمة المختلفة ، ولكن بكميات أقل بكثير من نظيره LAA ؛ و على الرغم من ندرته، يبدو أن DAA يلعب دورًا مهمًا في نظام الغدد الصماء، خاصة فيما يتعلق بإنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية وعوامل النمو.

لذلك ، في السنوات الأخيرة ، اكتسبت مكملات DAA اهتمامًا لتحسين الأداء الرياضي. قد يرفع DAA بالتأكيد الإنتاج الداخلي للهرمونات مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو (GH) وعامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1) ، لكن لا تتوقع أن هذا المكمل يعطي نتائج شبيهة بالستيرويد المنشطة.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستفادة من مكملات حمض الأسبارتيك، من المؤكد أن حامض الأسبارتيك قد يرفع إنتاجك الداخلي للهرمونات الابتنائية المختلفة، لكن ليس إلى المستويات فوق الفيزيولوجية التي يمكن تحقيقها من خلال المنشطات.

فوائد حمض الأسبارتيك لإنتاج هرمون التستوستيرون و GH و IGF-1 عند الذكور

هرمون الذكورة الأساسي الذي تنتجه الخصيتان هو التستوستيرون. يتم التحكم في إنتاج هرمون التستوستيرون (والعديد من الهرمونات الأخرى) عن طريق الغدة النخامية  والخصيتين.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حمض الاسبارتيك يحفز إفراز كل من GnRH المحفز لإنتاج التستوستيرون و GH و IGF-1 . 

حمض الأسبارتيك  يحفز أيضًا إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، وتحديدًا T4 و T3. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لا تُترجم بالضرورة بالكامل إلى كيفية تأثير المركبات على البشر. 

الفوائد الأساسية لمكملات الاسبارتيك 

• حمض الأسبارتيك يرفع المستويات الفسيولوجية لهرمون التستوستيرون وهرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 - وكلها لها آثار إيجابية على الأداء الرياضي والجنسي.
• قد يعمل حمض الأسبارتيك على زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية (T4 و T3) عن طريق إنتاج بيروكسيد الهيدروجين نتيجة أكسدة DAA في الغدة الدرقية. مما يؤدي إلى رفع مستويات هرمونات الغدة الدرقية و زيادة معدل الأيض.

الآثار الجانبية لحمض الأسبارتيك DAA عند الذكور

كما تمت مناقشته في التمهيد ، فإن الشيء الجيد في مكملات حمض الأسبارتيك د هو أنه يقدم طرق طبيعية لزيادة الإنتاج الداخلي للهرمونات التي تمت ذكرها.

هذا يعني أنك تتجنب استخدام المركبات الصيدلانية التي يحتمل أن تكون ضارة مثل الستيرويدات الابتنائية والهرمونات ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نظام الغدد الصماء عند تناولها بجرعات كبيرة ولفترات طويلة من الزمن.

ومع ذلك، لا تزال هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تنشأ من استخدام أسبارتيك أسيد لأنه قد يرفع مستويات الهرمونات المذكورة أعلاه:

• زيادة مستويات ديهدروتستوستيرون (DHT) التي قد تسبب تساقط الشعر وحب الشباب.
• زيادة مستويات هرمون الاستروجين  والتي قد تسبب الانتفاخ والتثدي ومشاكل في البروستاتا وتثبيط الرغبة الجنسية.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الآثار الجانبية المرتفعة للإستروجين نادرة إذا كنت تستخدم مكمل الأسبارتيك أسيد على النحو الموصى به في هذا الدليل.

طريقة إستعمال حمض الأسبارتيك

من الأفضل أن تقوم بتدوير استخدام DAA في فترة 2-3 أسابيع  متبوعة بأسبوع  راحة او اسبوعين ثم تكرار الدورة.

خذ جرعتك من DAA يوميًا ، مخلوطًا في سائل ، قسّم جرعتك إلى جرعات الصباح والمساء إذا كنت تتناول أكثر من 5 جرامات يوميًا.

• الجرعات الموصى بها من حمض الأسبارتيك

ابدأ بالحد الأدنى البالغ 3 جرام يوميًا. لا تتناول كميات كبيرة من حمض الأسبارتيك. يُقترح أن تقتصر الجرعة القصوى من حمض أسبرتك أسيد على 20 جرامًا في اليوم. يرى معظم الأفراد ان فوائد حمض الأسبارتيك تظهرعند إستخدام 5-10 جرام يوميًا.