أفضل روتين للعناية بالبشرة

يشعر الكثير منا أنه من السابق لأوانه البدء بالبحث عن افضل روتين للعناية بالبشرة بشكل منتظم عندما تكون في العشرينات من العمر. حتى أنني كنت أيضًا من نفس الرأي مثلك تمامًا. في أوائل العشرينات من القرن الماضي ، كان روتين العناية ببشرتي يتألف فقط من تنظيف وترطيب الوجه.

لكن في أواخر العشرينات من القرن الماضي ، أدركت أن بشرتي بدأت تظهر التجاعيد حول العينين ووجدت بشرتي باهتة وجافة جدًا. أخبرني صديقي طبيب الأمراض الجلدية أنه "بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينيات من العمر ، يبدأ إنتاج الكولاجين في التناقص في جسمك ، مما يؤدي إلى بشرة باهتة.

هناك انخفاض في إنتاج الزهم مما يؤدي إلى جفاف الجلد وباهته. بحلول أواخر العشرينات من القرن الماضي ، يبدأ تأثير أضرار أشعة الشمس على البشرة.سيساعد بدء نظام منتظم للعناية بالبشرة في أوائل العشرينات من العمر على الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة وشابة لبقية حياتك. أنت بحاجة إلى تسليح ترسانة جمالك بالنوع المناسب من منتجات العناية بالبشرة التي تناسب نسيج البشرة. يكشف الخبراء أن الحفاظ على البشرة ليس عملية معقدة إذا قمت بذلك بالطريقة الصحيحة.

هنا سوف نشارك الوصايا العشر مع أفضل روتين للعناية بالبشرة التي ستجعل بشرتك تبدو خالية من العيوب.

أفضل روتين للعناية بالبشرة لزيادة جمالك

يجب أن تبدأ النساء بشكل استباقي في العناية ببشرتهن منذ بداية العشرينات من العمر. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، "بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 25 عامًا ، يكون هناك انخفاض حاد في إنتاج الكولاجين والإيلاستين". ستلاحظ علامات مرئية لأضرار أشعة الشمس والأضرار البيئية على البشرة. لذا ابدأ بنظام العناية بالبشرة الصارم بمجرد دخولك في العشرينات من العمر. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ومن أين تبدأ ، فلا تقلق ، فنحن موجودون لمساعدتك. فيما يلي مجموعة من أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة من المتخصصين.

1.  التقشير المنتظم للبشرة

لا يمكنك تحمل تفويت التقشير لأنه يساعد البشرة على التخلص من خلايا الجلد الميتة من السطح لتكشف عن بشرة نضرة وجديدة. قشري البشرة يوميًا لزيادة إنتاج الكولاجين. حمض الساليسيليك ، أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي هي مقشرات تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والأوساخ من البشرة بلطف. هذه العملية تفتح المسام المسدودة ، وتمنع المزيد من الاختراقات وتعزز تجديد الخلايا.

2. استخدم الواقي الشمسي دائمًا

استخدم دائمًا واقيًا من الشمس كلما خرجت من منزلك. لا تفوت واقي الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. تلعب أشعة الشمس دورًا حيويًا في إتلاف البشرة وتعزيز ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة. لذلك من الأفضل دائمًا استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس جيد على مدار العام لحماية بشرتك من الإشعاعات الضارة.

3. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع ممارسة الرياضة

يمكن أن ينعكس نظامك الغذائي على بشرتك. إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الزيتية والوجبات السريعة ، فإنها تظهر على البشرة حيث تصبح دهنية ، مما يؤدي إلى ظهور البثور. تجنب الأطعمة المعلبة والأطعمة المجمدة والوجبات السريعة قدر الإمكان لصحة بشرتك. بدلًا من ذلك ، ابدأ في تناول الفاكهة الطازجة والخضار والمكسرات والحبوب والأسماك والحليب. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك. مارس الرياضة بانتظام للحصول على جسم سليم وعقل سليم وبشرة جميلة.

4. تنظيف بشرتك أمر بالغ الأهمية

هل ما زلت تستخدم نفس منظف الوجه الذي كنت تستخدمه عندما كنت مراهقًا؟ ثم حان وقت التغيير. بشرتك ليست كما كانت خلال أيام المدرسة ، لقد تغيرت وكذلك منظف الوجه الخاص بك. في العشرينات من القرن الماضي ، قد تتصرف بشرتك بشكل مختلف ، لذا اختر منظفًا بحكمة وفقًا لمتطلبات بشرتك. قد يؤدي الإفراط في التنظيف والفرك إلى تفاقم حالة بشرتك وجعلها أكثر عرضة لحب الشباب والبثور. لذلك ، التزمي بروتين العناية و التنظيف بسيط باستخدام النوع المناسب من المنتج الذي يناسب احتياجات بشرتك.

5. ضعي الريتينول في روتين العناية بالبشرة

وفقًا للخبراء ، "تبدأ بشرتك في فقدان مرونتها في وقت مبكر من العشرينات من العمر ، بسبب انخفاض إنتاج بروتينين في الجسم - الكولاجين والإيلاستين". يبدأ يفقد قدرته على الإصلاح والتعافي من تلقاء نفسه. ومن ثم فمن المهم أن تبدأ في استخدام مصل مضاد للشيخوخة في بداية العشرينات من العمر. سيساعد تضمين الريتينول والجليكوليك في روتين العناية بالبشرة على الحفاظ على بشرتك خالية من العيوب ومشرقة ، بسبب خصائصهما المضادة للشيخوخة. الريتينول ليس مزودًا بخصائص مضادة للشيخوخة فحسب ، بل يساعد أيضًا في منع ظهور حب الشباب ، ومن ثم يوصى به بشدة العديد من المتخصصين في العناية بالبشرة.

6. اختر المنتجات الخالية من الزيوت في الصيف

تبدو البشرة الرطبة صحية. ومن ثم فمن المهم الحفاظ على رطوبة بشرتك جيدًا. ولكن بدلاً من استخدام الكريمات والمستحضرات السميكة والغنية ، ابحث عن المرطبات التي  تحتفظ بالرطوبة في بشرتك لفترة طويلة مما يحافظ على نضارة وجهك وترطيبه وتغذيته جيدًا.

ابحث عن Hyaluronic Acid في مرطباتك ، لأن هذا المكون النشط يسحب الرطوبة من البيئة ويحافظ على رطوبة بشرتك لفترة أطول. حمض الهيالورونيك متوافق مع بشرتك حيث ينتج جسمك حمض الهيالورونيك وبالتالي لن يسبب الاختراق. لذا تجنبي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الزيوت واستخدمي المنتجات القائمة على الماء هذا الصيف ، حيث تمتزج بسهولة مع بشرتك دون التسبب في ظهور البثور.

7. أزيلي مكياجك قبل النوو على السرير

تذكر دائمًا إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش للعناية بالبشرة بشكل أفضل لأنه قد يسد مسامك. هذه المسام المسدودة هي منطقة تكاثر البكتيريا والفطريات ، مما يؤدي إلى تراكم المنتجات والتهابات الجلد الأخرى. لذلك اذهب دائمًا إلى الفراش بوجه نظيف. جرب استخدام مستخلص بندق الساحرة لأنه تونر طبيعي بخصائص مضادة للتهيج ومضادة للأكسدة.

8. ضعي مصل مضاد للشيخوخة

قم بتضمين مصل مضاد للشيخوخة في روتين العناية ببشرتك. يمكنك تضمين مصل فيتامين سي في الروتين اليومي للعناية بالبشرة وتطبيقه قبل النوم متبوعًا بمرطب. مصل فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة من التسبب في تلف الجلد.

9. ابدأ في استخدام كريم تحت العين

عيناك هي مرآة لصحتك الداخلية. تشير العيون المتلألئة إلى أنك بصحة جيدة. المنطقة حول عينيك حساسة للغاية ، وبالتالي تتطلب عناية خاصة. تمامًا مثل أجزاء الجلد الأخرى ، حافظ على ترطيب منطقة أسفل العين جيدًا ، وإلا تبدأ التجاعيد في الظهور تحت العينين. ضع دائمًا كريمًا تحت العين قبل النوم.

10. احصل على 8 ساعات من النوم كل يوم

قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك وكذلك على البشرة. قلة النوم يمكن أن تجعل عينيك منتفخة وبشرتك باهتة وبلا حياة. قلة النوم يمكن أن تزيد من مستوى الكورتيزول في جسمك ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد. لذلك ، من المهم للغاية الحصول على 8 ساعات من النوم كل يوم.

11. علاج حب الشباب الخاص بك بلطف

لا تحاول أبدًا وخز حب الشباب ، حيث سيؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى وهناك فرص لانتشار العدوى إلى مناطق أخرى. عالج حب الشباب برفق عن طريق وضع بعض الكريمات التي تحتوي على الكورتيزون والتي تعالج حب الشباب بلطف دون تجفيف الجلد. يمكنك أيضًا استخدام أي علاج لحب الشباب بدون وصفة طبية.

خلاصة روتين يومي للعناية بالبشرة

يجب أن يكون أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية أو الجافة للحفاظ على صحة الجلد دائمًا على رأس قائمة أولوياتك. الحفاظ على التغذية الجيدة والترطيب ، والحصول على نوم مناسب ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، كل هذه الأشياء تمثل بشرة صحية وخالية من العيوب ومشرقة. يضمن لك العناية ببشرتك في سن مبكرة بشرة شابة وخالية من المشاكل لبقية حياتك.