فوائد عشبة الاشواجندا للصحة الجنسية : زيادة هرمون الذكورة

لكل من يتسائل عن ماهي فوائد عشبة الاشواجندا للصحة الجنسية و كيف تعمل على زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية و تقوية الإنتصاب. تابع القرائة لمعرفة المزيد الجينسنغ عن الهندي.

الأشواغاندا (الجينسنغ الهندي) هي عشب متعدد الاستخدامات يستخدم في الطب الهندي القديم منذ آلاف السنين لعلاج عدد من الحالات الطبية. موطنها الهند وشمال إفريقيا ، تُصنف أشواجاندا على أنها مادة متكيفة ، حيث يُعتقد أنها تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد والتحكم فيه.

تظهر نتائج البحث أن الاشواجندا مفيدة بشكل خاص في تعزيز الصحة الجنسية للرجال. يقال إن مستخلص جذر هذا النبات الخشبي الصغير يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ، ويحسن خصوبة الرجال ، ويعمل كمنشط جنسي. تناقش هذه المقالة الفوائد والآثار الجانبية لأشواغاندا وكيفية استخدامها لتعزيز الصحة الجنسية.

فوائد الاشواجندا للرجال

يُعتقد أن لأشواغاندا العديد من الفوائد الصحية ، لا سيما في إدارة الإجهاد. في الدراسات ، وجد أن مكملات الاشواجندا تقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). يُعتقد أيضًا أن الاشواجندا لها العديد من الفوائد الصحية على وجه التحديد للصحة الجنسية للرجال.

تعزيز هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون في الرجال يرتبط بالدافع الجنسي. كما أنه يؤثر على طريقة تخزين الرجال للدهون في الجسم ، وكتلة العظام والعضلات ، وإنتاج الحيوانات المنوية.

لقد ثبت أن الاشواجندا تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. في إحدى الدراسات ، أظهر الرجال الأصحاء الذين تناولوا مستخلص الأشواغاندا لمدة ثمانية أسابيع تغيرات كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون ، وتحسن الحيوية ، وانخفاض التعب.

تعزيز المتعة الجنسية

من بين فوائد عشبة الاشواغاندا للجنس أنها تمتلك صفات تشبه مثير للشهوة الجنسية ، مما يعزز الرغبة الجنسية. الإجهاد المستمر هو سبب شائع لانخفاض الدافع الجنسي وضعف الأداء الجنسي. تظهر الأبحاث أن عشبة أشواغاندا تقدم تخفيف التوتر ، والذي يمكن أن يؤثر على الدافع الجنسي والقدرة على الاسترخاء بما يكفي لتعزيز الرغبة والمتعة.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الاشواجندا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية والقيادة.

زيادة الخصوبة

من بين فوائد عشبة الاشواغاندا كذالك أنها تساعد في تعزيز الخصوبة عند الرجال. تظهر الأبحاث الحديثة أن الاشواجندا فعالة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية (الحركة) لدى الرجال الذين يعانون من العقم. وجدت دراسة أخرى نتائج مماثلة ، تظهر أن الأشواجندا يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

 الأشوجندا لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال

يؤثر ضعف الانتصاب (ED) على ما يقرب من 30 مليون رجل في الولايات المتحدة . يستخدم العديد من الرجال الأدوية الموصوفة للمساعدة في تصحيح هذه الحالة الشائعة. يعتقد البعض أن الأعشاب مثل أشواغاندا قد تساعد على حل المشكل ، على الرغم من وجود أدلة غير مؤكدة حاليًا على فعاليتها.

لا تظهر الأبحاث التي أجريت الكثير من الأمل للعشب في علاج الضعف الجنسي. هدفت إحدى الدراسات إلى استخدام أشواغاندا لتحسين ضعف الانتصاب النفسي المنشأ ، وهو نوع من الضعف الجنسي المرتبط بمخاوف بشأن الأداء الجنسي والقلق الجنسي. أظهرت النتائج أن الاشواجندا لم تخفف من الألم بشكل كبير.

أضرار الأشوغندا

تعتبر اشواغاندا آمنة بشكل عام. تشمل الآثار الجانبية الشائعة للعشب ما يلي: 

• إسهال
• النعاس
• صداع الراس
• غثيان

تجنب استخدام الاشواجندا إذا كنت تعاني من مرض السكري ، أو حالة من أمراض الغدة الدرقية ، أو حالة من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

طريقة تحضير مكملات أشواغاندا

مكملات أشواغاندا متوفرة في شكل كبسولات ، وخلاصة ، ومسحوق ، وكذلك صبغات سائلة. تتوفر منتجات الأشواغاندا التي لا تستلزم وصفة طبية بجرعات تتراوح من 150 ملليغرام إلى 2 جرام. يمكن أن يساعدك طبيبك في العثور على الجرعة المناسبة لك ، اعتمادًا على ما تخطط لتناوله.

تُستخدم أجزاء مختلفة من النبات لصنع المكملات العشبية ، لكن الجذر هو الأكثر استخدامًا.

تم تناول الاشواجندا تقليديًا كمسحوق ممزوج بالعسل أو الحليب أو الشاي. لهذه العشبة نكهة مُرّة ، ولهذا يختار البعض تناولها في شكل كبسولات. تناول اشواغاندا مع الطعام لتجنب اضطراب المعدة.

عند شراء أشواغاندا ، ابحث عن المنتجات التي يتم الحصول عليها من أشواغاندا العضوية والمصنوعة من مكونات غير معدلة وراثيًا. سيأتي البائعون ذوو السمعة الطيبة بشهادة التحليل (CoA) التي تشير إلى أن المنتج قد تم اختباره بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية للتحقق من سلامته وفعاليته.

خلاصة  للصحة الجنسية

الأشواغاندا عشبة طبية لها عدد من الفوائد الصحية ، خاصة فوائد عشبة الاشواجندا للصحة الجنسية على وجه التحديد. يمكن أن يساعد تناول مكمل أشواغاندا يوميًا في تعزيز هرمون التستوستيرون وتحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها. ومع ذلك ، لا تظهر الأبحاث أنه يساعد في علاج ضعف الانتصاب. تحدث مع طبيبك قبل استخدام اشواغاندا ، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا.