أضرار شرب القهوة على الريق

إذا كنت تتسائل عن ماهي أضرار شرب القهوة على الريق. و هل يجوز تناول القهوة السوداء على معدة فارغة أو عند الإستيقاظ مباشرة من النوم.

إذا كنت من النوع الذي يشرب القهوة السوداء مباشرة من السرير في الصباح ، فربما يجب أن تكون حذرًا. على الرغم من أن هذا المشروب مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع العديد من الأمراض ، إلا أنه يوصى بعدم شربه على معدة فارغة. إليك عدة تفسيرات لفصل الحقيقة عن الخرافة بشأن قهوتك الصباحية.

سيشرح لك البعض أن بدء اليوم بفنجان من القهوة هو ضرورة مطلقة لهم. ويمكنهم شرب الكثير من القهوة خلال النهار دون التعرض لأدنى مشكلة صحية. يتفاعل كل واحد منا بشكل مختلف ، اعتمادًا على جيناته، لتأثيرات الكافيين. كما ثبت أن الكافيين يعزز القدرات البدنية عند البعض بشكل كبير.

من المعروف أيضًا أن الكافيين مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع بعض الأمراض.

أضرار شرب القهوة على معدة فارغة

على الريق ومع معدة فارغة ، يمكن لفنجان من القهوة السوداء أن يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك (الذي يساعد على تكسير الطعام) في الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ وحرقة المعدة و التهاب بطانة المعدة. "إنها تعتبر بمثابة قنبلة للمعدة وكذالك بالنسبة للقهوة منزوعة الكافيين. لذلك يفضل تناول القهوة بعد الاستيقاظ بساعة و بعد تناول قطعة خبز واحدة على الأقل. لماذا هذا التأخير؟

لأنه عندما تستيقظ ، يكون مستوى الكورتيزول في الدم مرتفع - وهو هرمون التوتر الذي يحافظ على التوازن بين الملح والماء في الجسم و يساعد في زيادة مستوى نشاطك.

و بحسب ما نقلته صحيفة The Daily Mail البريطانية ، إن شرب القهوة على معدة فارغة "يمكن أن يصيبك بالقشعريرة والرعشة وآثار انسحاب أخرى ، بما في ذلك تقلبات المزاج". يمكن أن يزيد أيضًا من أعراض القلق ، فضلاً عن تحفيز معدل ضربات القلب والتهيج وعدم القدرة على التركيز. "

أفضل وقت لشرب القهوة.

فوائد القهوة للقلب

القهوة مفيدة للقلب في حدود جد منخفضة لاكن حسب خبير التغذية: "في الجرعات العالية ، القهوة ليست جيدة لمعدل ضربات القلب". يمكن أن تسبب القهوة الخفقان وزيادة في ضغط الدم. لكن كن حذرًا ، عندما نتحدث عن الجرعات الكبيرة ، فإننا نشرب أكثر من ثمانية إلى عشرة أكواب في اليوم. كل هذا يتوقف على جودة القهوة. إذا كانت قهوة إسبريسو ، فإن الماء يمر بشكل أسرع ، والحبوب ليس لديها الوقت لتخمير لفترة طويلة ، على عكس القهوة التي تمر عبر مرشح آلة صنع القهوة مما يعزز فقدان الكالسيوم من القهوة و يؤثر على جودتها.

من الأفضل شرب القهوة في منتصف الصباح

لتفادي أضرار شرب القهوة على الريق ، و إذا شعرت أن القهوة تؤثر على معدتك ونومك وحالتك المزاجية ومستوى طاقتك ، يوصي الخبراء بشربها بعد تناول وجبة فطور دسمة أو بعد وجبة غنية لكي تقوم بحماية بطانة معدتك. الوقت المفضل هو منتصف الصباح أو بعد الظهر.

خلاصة اضرار شرب القهوة على الريق

شرب القهوة على معدة فارغة أو في الصباح الباكر على الريق مباشرة من شأنه أن يعزز مشاكل المعدة و يزيد من معدل التوتر و القلق.