سيدريك ماكميلان طول وزن السيرة الذاتية كاملة

سيدريك ماكميلان أو cedric mcmillan مكميلان هو لاعب كمال أجسام محترف ولد وترعرع في ولاية نيو جيرسي (الولايات المتحدة الأمريكية) ، كان ماكميلان سيدريك دائمًا شغوفًا بكمال الأجسام. في سنواته الأولى كان غالبًا ما يرسم صوراً للهيكل العضلي مع العضلات، بعد أن كان مفتونًا بهذه الرياضة.

• وزن 133.8 كجم - 140.6 كجم
• طول 185.5 سم
• تاريخ الميلاد 44 17 أغسطس 1977

ومع ذلك ، سرعان ما تحول هذا الشغف إلى حقيقة واقعة. بنى سيدريك بنية بدنية هائلة طوال سنوات التدريب التي قضاها. في وقت لاحق من حياة سيدريك المهنية ، أمضى بعض الوقت في الخدمة في الجيش الأمريكي بعد التخرج من المدرسة الثانوية. هذا هو المكان الذي تعلم فيه سيدريك الحدود التي يمكنه دفع نفسه إليها - تحمل الألم الجسدي والعقلي الذي غالبًا ما يرتبط بالتدريب العسكري.

خلال فترة خدمته في القوات ، اتخذ سيدريك قرارًا بدخول منافسته الأولى - NPC North Carolina. ثبت أن هذا كان قرارًا رائعًا حيث سيطر على بطولات دوري الهواة ، وحصل على بطاقة Pro الخاصة به بعد فترة وجيزة ، في عام 2009.

منذ ذلك الحين ، بنى سمعته حول بنيته الجسدية الضخمة. يشتهر سيدريك ماكميلان بشكل خاص بكتلة العضلات المثير للإعجاب.

البداية في رياضة كمال الأجسام

في أحد الأيام ، عند مشاهدة التلفزيون في المنزل في سن الخامسة تقريبًا ، رأى ماكميلان لاعبين كمال أجسام لأول مرة. أثار هذا على الفور اهتمام ماكميلان ، موضحًا ؛ "كنت مستلقيًا على الأرض وأنظر إلى التلفزيون ، لقد كنت مفتونًا حقًا بالبنية العضلية. قلت لنفسي إنني سأمتلك عضلات دائمًا ".

أصبح سيدريك ماكميلان مصدر إلهام أكثر بعد مشاهدة فيلم البربري من بطولة أرنولد شوارزنيجر. قال  mcmillan cedric: "أرنولد كان أول لاعب كمال أجسام لي ، أردت أن أبدو مثله".

مع تطور السنوات ، تطورت كذلك بنية سيدريك ماكميلان. بدأ في ممارسة تمارين الضغط ، إلى جانب قرائة أكبر قدر ممكن من معلومات كمال الأجسام التي يمكنه الحصول عليها. كان جاره ، لاعب الرفع الطموح ، هو الذي أعطى سيدريك الشاب مجلة كمال الأجسام لمعرفة المزيد عن أسلوب حياة لاعب كمال الأجسام.

خلال هذا الوقت ، بدأ سيدريك أيضًا في ممارسة ما رآه في هذه المجلة ، على أمل أن يصبح مثلهم في يوم من الأيام. قال سيدريك ماكميلان ، "ذات يوم ، بدلاً من النظر إلى أجسادهم ، بدأت بالفعل في قراءة ما بداخلها". كانت هذه هي النقطة التي بدأ فيها تطوير فهمه للحصول على مثل هذه اللياقة البدنية.

سيدريك ماكميلان يرفع الأثقال لأول مرة

في سن ال 13 ، اشترت والدة سيدريك مكميلان له مجموعة من الأوزان. هذا هو الوقت الذي بدأت فيه بنية Cedric الجسدية تتطور بأسرع معدل لها منذ بداية افتتانه بـ "العضلات". ومع ذلك ، فإن استخدام الأوزان لن يكون سهلاً على سيدريك.

على الرغم من أن والدة سيدريك اشترت له مجموعة أوزان جديدة ، إلا أنها لم تسمح له بتجميعها دون إشراف. كانت تخشى أن يؤذي نفسه - لكن سيدريك كانت لديها خطة.

بمجرد أن تذهب والدته إلى العمل ، كان سيدريك يأخذ الأثقال من تحت سريره ، حيث كان يتدرب مع الحديد والدمبلز في السر. كل يوم قبل أن تعود والدته إلى المنزل ، كان يضع الأثقال بدقة تحت السرير وكأن شيئًا لم يحدث.

في النهاية ، أقنعها صديق والدة سيدريك بالسماح لسيدريك بتجميع الأوزان. بمساعدته ، جمع سيدريك الأوزان وبدأ في رفع "الحديد" بهدف واحد فقط - للاستمتاع بشعور التمرين وبناء العضلات.

يخاف من الرياضات الجماعية

على الرغم من أن سيدريك ماكميلان كان يتمتع بلياقة بدنية رياضية طوال فترة شبابه بفضل التمرين كثيرًا ، فقد اختار عدم ممارسة الرياضات الجماعية التنافسية. كما قال ، "كنت دائمًا من النوع الفردي للرجل". لم تكن طريقته "الوحيدة" في فعل الأشياء هي التي أبقت ماكميلان بعيدًا عن الرياضات الجماعية.

كان سيدريك ماكميلان دائمًا يخشى ارتكاب الأخطاء في الرياضات الجماعية ، معتقدًا أنه قد "يخطئ". وهذا ما حول سيدريك إلى رياضي منفرد منذ البداية.

الإلتحاق بالجيش الأمريكي

بعد التخرج من الكلية ، ومعرفة المزيد عن التدريب ، قرر ماكميلان الانضمام إلى احتياطيات الجيش الأمريكي. هناك واصل التدريب داخل الجيش.

خلال الأشهر الأولى التي قضاها في صفوف القوات ، يتذكر ماكميلان زيادته بمعدل 10 أرطال إضافية من كتلة العضلات الهزيلة إلى بنيته الجسدية النحيلة والصغيرة.

كمال الأجسام خطوة أخرى

انتقل ماكميلان في وقت لاحق من منزل عائلته إلى كولومبيا ، ساوث كارولينا. كان هنا حيث دخل سيدريك إلى متجر أغذية لشراء وعاء من مسحوق البروتين. هذا هو المكان الذي التقى فيه مارك نيل ، الذي كان لاعب كمال أجسام هاوًا في ذلك الوقت.

كان مارك "أكبر" رجل رآه على الإطلاق. أراد ماكميلان بطبيعة الحال أن يبدو متشابهًا. سأل مارك "كيف أحصل على أكتاف مثل كتفيك؟". قدم مارك نصيحة لسيدريك بشأن الأكل والتدريب. كانت القاعدة الرئيسية هي "تناول المزيد".

كان سيدريك ماكميلن يذهب إلى متجر المكملات كل يوم ليطلب نصيحة مارك بشأن المكملات ، وإجراءات التدريب ، وأفضل طريقة لبناء العضلات.

قال سيدريك ماكميلان إنه "أزعج" مارك من وقت لآخر بأسئلته حول كمال الأجسام. لكن ماكميلان أراد أن يعرف ، وأن يتعلم قدر الإمكان من أيقونته الجديدة. بعد شهر واحد من الاستماع إلى نصيحة مارك ، وخاصة قاعدته الرئيسية "تناول المزيد" ، كان وزن سيدريك 30 رطلاً إضافيًا في 4 أسابيع فقط.

دخول مسابقات كمال الاجسام

كانت زيادة الوزن "السريعة" لسيدريك نتيجة لتكيف جسده مع طريقة جديدة لتناول الطعام. ذهب سيدريك إلى القول إنه طوال سنواته الأولى في رفع الأثقال في المنزل ، لم يمنح جسده ما يكفي من الطعام للنمو. مع هذا النهج الجديد لتناول الطعام على أساس منتظم ، ودعم مارك ، بدأ سيدريك أخيرًا في رؤية النتائج التي كان يتوق إليها دائمًا.

بعد أن رأى مارك كيف تطورت اللياقة البدنية للبطل سيدريك ماكميلان بعد شهر من التدريب. ألمح مارك إلى سيدريك للمنافسة في عرض كمال الأجسام الذي كان على بعد أربعة أسابيع فقط - قفز سيدريك على الفرصة.

في غضون أربعة أسابيع إضافية من اتباع نظام غذائي وتدريب تحت إشراف مارك ، حيث كان يزن في البداية 195 رطلاً ، أنهى سيدريك حجمه الصغير عند 225 رطلاً.

ثم شرع سيدريك ماكميلان في اتباع نظام غذائي يصل إلى 205 رطل في الوقت المناسب للعرض ، كل ذلك في غضون أربعة أسابيع. أثبت هذا لسيدريك ولزملائه أن لديه كل ما يلزم ليصبح بطلاً في كمال الأجسام.

الفوز بأول مسابقة له

في العرض ، قال سيدريك إنه لم يكن هناك الكثير من المنافسة في ذلك اليوم. دخل في فئة الوزن الثقيل ، حيث لم يكن هناك سوى منافس واحد آخر لهيكل أصغر بكثير.

وغني عن القول ، فاز سيدريك بأول منافسة له وحصل على المركز الأول - مما عزز حبه لكمال الأجسام خلال هذا الوقت.

ماكميلان العودة الى الجيش

بعد مرور بعض الوقت ، تم استدعاء سيدريك ماكميلان في نهاية المطاف إلى الخدمة ، حيث تم إرسال وحدته إلى العراق في 2003-2004. أثناء خدمته في العراق ، كان سيدريك متمركزًا "في مكان مجهول" بدون صالة رياضية متاحة للحفاظ على لياقته البدنية.

على الرغم من أن سيدريك ماكميلان لم يكن لديه صالة ألعاب رياضية في متناول اليد ، إلا أنه كان محظوظًا بما يكفي لجمع قطع الخشب وقطع غيار الآلات من المركبات المعطلة.

باستخدام كل ما في وسعه ، بنى سيدريك صالة ألعاب رياضية.

العودة للوطن من العراق

حالما عاد سيدريك ماكميلان إلى وطنه من العراق ، بدأ على الفور التدريب لمسابقته التالية. في عام 2005 ، تنافس سيدريك في عرض محلي مفتوح. ومع ذلك ، لم يفز سيدريك باللقب العام ، لكنه فعل ذلك بفئة وزنه.

استمرارًا في رحلته في كمال الأجسام ، كان يهدف إلى اكتساب المزيد من الوزن للدخول في معرض ولاية كارولينا الجنوبية لعام 2007. لقد فعل ذلك بالضبط ، ووزنه في النهاية عند 232 رطلاً.

بعد العمل الجاد والتفاني الذي وضعه في التدريب قبل المنافسة ، كان ثبات سيدريك ماكميلان قد أتى ثماره. لقد فاز بفئة الوزن الثقيل الفائق ، واللقب العام في ذلك اليوم.

الفوز ببطاقته الاحترافية

في عام 2008 ، تنافس سيدريك ماكميلان مرة أخرى ، وفاز بالوزن الثقيل الخارق والوزن الثقيل بفضل عضلاته وحجمها المذهلين. هذه المرة ، كان يزن 242 رطلاً.

بعد تلك المنافسة ، بدأ سيدريك ماكميلان في التحضير للمواطنين. مرة أخرى ، بهدف "رفع" فئة وزنه لعرض 2009 في فلوريدا ستايت ناشيونالز. خلال هذه المسابقة ، تحول إلى محترف ، وفاز ببطاقة كمال الأجسام الاحترافية - ليحتل المركز الأول.

اختار سيدريك مارك نيل كواحد من المؤثرين الرئيسين في أيامه الأولى من المنافسة. كان مارك هو من أسس Cedric ، حيث قدم نصائح لا تقدر بثمن عندما يتعلق الأمر بالتغذية والتدريب والاحتراف.

يتذكر سيدريك ماكميلان  الوقت الذي تصرف فيه بعد فوزه الأول في مسابقة كمال الأجسام. كان مرقس هو الذي قال "ابق متواضعا مهما كانت النتيجة". هذه النصيحة دائمًا "عالقة" مع سيدريك - جعله يصبح رياضيًا محترمًا ومتواضعًا كما هو اليوم.

إلى جانب مارك ، استوحى ماكميلان سيدريك يضًا إلهامه من أرنولد شوارزنيجر - حيث ألهمت رؤية اللياقة البدنية الضخمة لأرنولد على الشاشة الكبيرة.