هل الحليب مضر للمعدة : انتفاخ البطن!

هل يعتبر الحليب مضر للمعدة ، نظرًا لاحتوائه على اللاكتوز ، وهو سكر يتطلب إنزيمات لهضمه بشكل صحيح ، غالبًا ما يصعب على الجسم امتصاص الحليب. النتيجة : انتفاخ البطن!

الحليب مضر للمعدة

النظرية الأخرى حول الحليب هي أنه على الرغم من أنه مفيد لفقدان الوزن ، إلا أنه ضار لمعدتك. في الواقع ، يحتوي الحليب على إنزيمات يصعب على جسم الشخص البالغ استيعابها.

هذا من شأنه أن يسبب الانتفاخ مما يجعل البطن تنمو. لذلك من المهم أن تعرف جسمك وما إذا كان يدعم الحليب أم لا. لأنه إذا كان الانتفاخ مزعجًا تمامًا ، فإنه يزيد أيضًا من حجم البطن.

يساعد الحليب على إنقاص الوزن

يحتوي الحليب على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لكنه مع ذلك يساعد على إنقاص الوزن بفضل تناول الكالسيوم واليود. وفقا للدراسات الحديثة ، فإن الكالسيوم من شأنه أن يعزز فقدان الوزن.

في الواقع ، من شأنه أن يقلل من تناول الدهون ويسهل التخلص من الدهون المذكورة. أما بالنسبة لليود ، فمن الضروري تنظيم الوزن عن طريق الحفاظ على ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية. ومن المعروف أنه إذا كانت البطن تميل إلى النمو بسرعة ، فإن فقدان البطن يكون أمرًا بسيطًا عند فقدان الوزن.

عليك أن تختار نوع الحليب الذي تشربه بعناية.

هناك أنواع مختلفة من الحليب تعتمد على الحيوانات التي تنتجها والعلاج الذي يخضع لها. بشكل عام ، الحليب الذي نستهلكه هو حليب البقر ، وهو الحليب الذي يجلب الكثير من السعرات الحرارية للجسم (حوالي 65 لكل 100 جرام).

لكن الحليب يأتي في عدة فئات: الحليب كامل الدسم والحليب نصف الدسم. هذا الأخير أقل سعرات حرارية من الحليب كامل الدسم (حوالي 45 سعرة حرارية لكل 100 جرام) لأنه يتم إزالة الجزء الدهني من الحليب. لذلك ، فإن الأفضل عند تناول الحليب هو اختيار الحليب نصف الدسم الذي سيكون جيدًا مثل الحليب كامل الدسم وأفضل لبطنك.

لا تزال مسألة الحليب في النظام الغذائي مسألة لم يتم حلها من قبل العلماء ، ولكن مع ذلك تم إثبات اليقين: يساعد الحليب على إنقاص الوزن عند تناوله بشكل معتدل وليس بشكل مفرط.

يفضل تناول الحليب نصف الدسم الذي سيكون أقل بكثير من السعرات الحرارية مع نفس المساهمات الأخرى مثل الحليب كامل الدسم وهو بالتأكيد مفيد للأعضاء ، ولكنه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة.

وأخيرًا ، عندما يكون لدى الشخص جهاز هضمي ضعيف ، فمن الأفضل له الامتناع عن شرب الحليب حتى لو كان مشروب الحليب الساخن أو اللاتيه مريحًا للغاية.