هل حقا شوكولاتة نوتيلا تزيد الوزن ، النوتيلا لذيذة للغاية لدرجة أننا ننسى أنها ذات سعرات حرارية عالية ، خاصة عند تناولها بالملعقة. بالنسبة لـ 100 جرام من النوتيلا ، فإنها تحتوي على 540 سعرة حرارية ، وهو ربع احتياجاتنا اليومية من الطاقة.
عليك أن تواجه الحقائق ، فهذه الأعجوبة هي أي شيء ولكن الاستهلاك الغذائي والمنتظم والمفرط سيضعك في قائمة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
لماذا شوكولاتة نوتيلا تزيد الوزن ؟
غزا هذا الطعام النضج الصغار والكبار في جميع أنحاء العالم. نحن نحبها لمذاقها بالبندق ، فنحن نأكلها مع الخبز المحمص في الصباح ، ويفضل الكثيرون تناولها بالملعقة. ومع ذلك ، إذا نظرت عن كثب إلى تركيبته ، ستلاحظ أنه يحتوي على كل ما يضر صحتك.
كمية الدهون المشبعة عالية جدا. تذكر أن نوتيلا تحتوي على زيت النخيل الذي يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواها من الكربوهيدرات مرتفع للغاية.
النوتيلا ذات سعرات حرارية عالية ، حيث تحتوي 100 جرام من المنتج على 540 سعرة حرارية ، أي ربع احتياجاتنا اليومية من الطاقة. أولئك الذين يتناولون النوتيلا على الإفطار يصلون إلى الحد الأقصى من السعرات الحرارية التي يحتاجونها بسرعة كبيرة.
تناوله في الصباح يجعلك سمينًا: فهو غني بالدهون والسكر ، ولا يحتوي على ما يكفي من البروتين ولا يمنحك الشعور بالشبع.
التوفيق بين الخط والمتعة مع نوتيلا ، ممكن؟
سيكون الحل الأقل تقييدًا هو البحث عن نفس صفات طعم نوتيلا مع منتجات مماثلة وسعرات حرارية أقل ، الأمر متروك لك للعثور على ما يناسبك أكثر. محبي المنتجات النباتية سيكونون مدللين للاختيار من بينها الشكولاتة السود" أو الشكولاته العضوية".
لكن عند رؤية كل هذه المعكرونة في السوق ، وقراءة الملصقات ، نتساءل عما إذا كنا لا نستطيع صنع نوتيلا صغيرة محلية الصنع. تتوفر العديد من الوصفات السهلة والحمية ، وستكون لديك إمكانية لرفضها وفقًا لمزاجك في الوقت الحالي.
ولما لا ؟ يمكنك بالتأكيد إعداد وصفة خفيفة وسريعة لمساعدتك على إنقاص الوزن. خذ على سبيل المثال Nutella Dukan الذي يهدف إلى جعلك تتبع برنامجًا للتخسيس ، ولكنه ليس أقل لذيذًا من المعجون الأصلي. أما بالنسبة للرياضيين ، فسيتمتعون بنوتيلا الصحية.
لذا خذ Thermomix الخاص بك واسكب البندق على التوالي ، ثم 90 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة ، و 200 جرام من شوكولاتة البرالين ، بالإضافة إلى 400 جرام من الحليب المكثف المحلى وزيت البندق ، وانتهى الأمر! شهية طيبة !
فوائد النوتيلا على الصحة
إنه يكشف بلا شك عن مزايا لصحتنا. هذا هو في الأساس تأثيره المضاد للاكتئاب ، تمامًا مثل الشوكولاتة. بعد ذلك ، تكون مساهمته الغذائية كبيرة مع المعادن والفيتامينات والحديد ، بالإضافة إلى العناصر النزرة الأخرى.
ستساعدك نوتيلا بشكل كبير على تلبية احتياجاتك من فيتامين هـ والحديد والكالسيوم. يمكن للأشخاص النحيفين جدًا زيادة السعرات الحرارية التي يتناولونها مع نوتيلا. لإسعاد الأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين ، لا تحتوي نوتيلا على أي منها.
تعليقات
إرسال تعليق