نسبة الكافيين في شاي ليبتون ... جميع المنتجات الأخضر والايس تي

تحتوي معظم أنواع شاي ليبتون على مادة الكافيين. تحتوي أنواع الشاي منزوعة الكافيين على 4 ملغ فقط لكل وجبة. إذا كنت ترغب في تجنب الكافيين تمامًا ، فإن شاي الأعشاب يعد خيارًا جيدًا. لا تُصنع من أوراق الشاي وبالتالي لا تحتوي على مادة الكافيين. إذا كنت معتادًا على شرب كميات كبيرة من الكافيين يوميًا ، فحاول تقليل تناولك له بدلاً من التوقف فجأة. سيؤدي ذلك إلى تقليل أعراض الانسحاب التي تعاني منها.

آثار الكافيين

الكافيين منبهات الشعبية التي يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ في الصباح والبقاء متيقظًا طوال اليوم. يمكن أن تستمر آثاره لعدة ساعات. لذلك، إذا تناولت كوبًا من الشاي في وقت متأخر بعد الظهر، فقد يؤثر الكافيين على قدرتك على النوم. بعض الناس أكثر حساسية للكافيين من غيرهم. إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لسنوات، فمن المحتمل أنك طورت تحملاً للكافيين، وكوب من الشاي في الساعة 4 أو 5 مساءً قد لا يكون له أي تأثير على قدرتك على النوم. ومع ذلك، إذا كنت حساسًا جدًا للكافيين أو لم تكن معتادًا على الكافيين، فإن نفس كوب الشاي يمكن أن يجعلك حزينًا.

مستويات الأمان

وفقًا للإرشادات التي نشرها مركز ماكينلي الصحي بجامعة إلينوي ، فإن 300 ملغ من الكافيين يوميًا هي كمية معتدلة. يجب أن يقتصر الأطفال على أقل من 35 إلى 40 مجم يوميًا ، وفقًا للإرشادات التي نشرتها وزارة الصحة بجنوب داكوتا.

وقت التخمير

هناك نوعان من المتغيرات الرئيسية التي تؤثر على كمية الكافيين التي تستهلكها في وقتك وحجم الكوب الخاص بك. كلما تركت الشاي ينقع لفترة أطول ، زادت كمية الكافيين المستخرجة من أوراق الشاي. ينصح ليبتون بوقت التسريب من دقيقتين إلى خمس دقائق ، اعتمادًا على قوة الشاي الخاص بك.

الكافيين في الشاي الأسود

كوب شاي ليبتون حجم كوب شاي أسود منقوع لمدة ثلاث دقائق يحتوي على 55 ملغ من الكافيين. كوب من الشاي الأسود العائلي يحتوي على 40 ملغ فقط. يحتوي الشاي الأسود منزوع الكافيين من ليبتون على 4-5 ملغ من الكافيين لكل وجبة.

نسبة الكافيين في شاي ليبتون الأخضر

يحتوي شاي ليبتون الأخضر 100٪ على نفس كمية الكافيين الموجودة في شاي ليبتون الأسود: 45 مجم لكل وجبة. يحتوي شاي ليبتون الأخضر المنكه على ما بين 15 و 30 مجم من الكافيين لكل وجبة.

الكافيين في الشاي المثلج

يحتوي الشاي المثلج على مادة الكافيين ، على الرغم من احتوائه بشكل عام على أقل من نظائره الساخنة. نسبة الكافيين شاي ليبتون المثلج الأصلي الغير المحلى هي 24 مجم من الكافيين لكل وجبة. يحتوي الشاي الأخضر المثلج على 9 ملغ فقط من الكافيين لكل وجبة.