هل القهوة التركية تحرق الدهون

 القهوة التركية لا تحتوي على سعرات حرارية، وهي الأفضل من بين أنواع القهوة الأخرى بهذه الميزة. القهوة التركية تحرق الدهون بفضل عنصر الكلوروجينيك بشرط أن تكون بدون سكر لتوفر العديد من الفوائد الصحية:

القهوة التركية تحرق الدهون كيف تشرب؟

نعم ، هذا سؤال مهم حقًا! لبعض الراغبين في الاستفادة من تأثير القهوه التركيه ينصح بشرب ثلاث أكواب قهوة في اليوم. ومع ذلك ، فإن هذه الكمية كبيرة جدًا. للتخلص من الوزن يجب أن يكون شارب القهوة التركية على دراية بما يلي:

• يجب شرب كوبين من القهوة التركية يوميًا.
• عليك شرب كوب كبير من الماء بجانب القهوة.
• يجب أن تكون القهوة التركية بدون سكر أو القرفة.

القهوة التركية منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنت تحب قهوتك بدون سكر مثلي ، فأنت على استعداد لتناول وجبة واحدة من القهوة التركية بدون إضافة أي شيء يحتوي على 2 سعرة حرارية فقط.

لأن القهوة التركية هي ببساطة حبوب قهوة ممزوجة بالماء تمامًا مثل أنواع القهوة الأخرى ، فإن نسختها غير المحلاة لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا. والسعرات الحرارية القليلة التي تحتويها القهوة التركية تأتي من الكمية القليلة من حبوب البن المستخدمة في صنعها وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب و هـ والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولا تزال ترغب في الاستمتاع بالقهوة التركية ، فاستمتع بوقتك لأن هذا المشروب اللذيذ هو الخيار الأمثل للحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية اليومية مع الشعور بأنك ملك أو ملكة.

القهوة التركية تساعد على الشعور بالشبع

أهم عامل في الحفاظ على وزن صحي هو الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة.

ما يتحكم في الشهية في جسمك هو هرمون يسمى الجريلين ، أو هرمون الجوع. إنه هرمون تفرزه القناة الهضمية ويوجه دماغك للشعور بالجوع وتناول الطعام.

على الرغم من أنه قد يبدو كهرمون عديم الفائدة عند الحكم عليه وفقًا لمعايير اليوم ، إلا أن الجريلين لعب دورًا كبيرًا في حياة أسلافنا من خلال جعلهم جائعين ودفعهم للبحث عن الطعام.

هل القهوة التركية تزيد الوزن.

بسبب محتواها من الكافيين ، قد تقلل القهوة التركية الشهية عن طريق تقليل كمية الجريلين في جسمك وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي تساعدك على التحكم في وزن جسمك بسهولة أكبر.

القهوة التركية تعزز التمثيل الغذائي

يعد الحصول على التمثيل الغذائي الطبيعي أمرًا مهمًا للحفاظ على وزن صحي بسهولة. ينعم بعض الناس بعملية التمثيل الغذائي بسرعة البرق ويبدو أنهم يأكلون ما يريدون ولكنهم لا يكتسبون الدهون بينما يقول آخرون يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي التي تجعلهم يعانون من بطء في الأيض و يكتسبون الوزن بمجرد النظر إلى الماء.

إلى جانب جعلك تشعر بمزيد من اليقظة وزيادة إحساسك بالرفاهية ، فإن الكافيين له تأثيرات على عملية التمثيل الغذائي أيضًا. الكافيين منبه قوي جدا يساعد الجسم على زيادة معدل الأيض. يساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون بكفاءة أكبر ، مما يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليه بسهولة أكبر. تحتوي حصة القهوة التركية على 60 مجم من الكافيين وتعزز عملية التمثيل الغذائي لديك.

القهوة التركية قد تعطل النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للعيش حياة صحية وسعيدة لأسباب عديدة. قد يتسبب قلة النوم ليلاً في حدوث تحول في هرموناتك التي تتحكم في الجوع. عيب القهوة التركية هو احتوائها على مادة الكافيين ، ويمكن أن تعطل أنماط نومك وتتسبب في زيادة الوزن بشكل غير مباشر.

خلاصة

على الرغم من أنك قد تكون مرتبكًا بشأن ما يجعل الشخص يكتسب الوزن أو يفقده ، إلا أنه يمكن تفسير ذلك ببساطة من خلال الإنفاق اليومي من السعرات الحرارية ومقدار ما نتناوله من طعام. إذا كنت تأكل أكثر مما تحرق ، فإن جسمك يخزن تلك السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

تتميز التركية بخصائص تساهم في حرق الدهون. فهي مشروب لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية قد يكون له تأثيرات مثل تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

كما أنها سهلة الصنع وتتطلب القليل من المكونات. على الرغم من أنها يمكن أن تسبب اضطرابًا في أنماط نومك مثل أي نوع آخر من القهوة ، إلا أن الآثار الإيجابية للقهوة التركية على فقدان الوزن لا يمكن إنكارها.