اعشاب تساعد على انقاص الوزن

تساعد بعض اعشاب على إنقاص الوزن بفضل مثبطات الشهية أو مدر للبول أو حتى حرق الدهون ... وهذا هو الحال بشكل خاص مع نبات الغوارانا أو الشاي الأخضر أو ​​الإسباجول أو المروج أو حتى الهندباء. والتي تقدم دفعة مرحب بها لفقدان الوزن بشكل فعال.

لكي تكون مفيدة ، يجب دمجها في نظام غذائي محدد ، يتم تطويره مع طبيبك.

الغوارنا: حارق دهون معروف

عشبة الجوارانا هو أحد أشهر نباتات التخسيس بسبب تركيز الكافيين في بذوره. يتميز الكافيين في الجوارانا بخصوصية تنشيط احتراق المواد الدهنية ، ولكن أيضًا في تحفيز الجسم على حرق الدهون ، وذلك بفضل إطلاق الكاتيكولامينات والأدرينالين.

• الجرعة

الجوارانا في طب الأعشاب ، غرنا تدار في شكل كبسولات أو كمستخلص جاف يستهلك مع كوب كبير من الماء.

المدخول اليومي الموصى به هو:

• اثنين إلى أربع كبسولات.

أو 200 ملغ من المستخلص الجاف.

• إحتياطات خاصة

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، لا تستهلك غرنا دون استشارة طبيبك.

تجنب تناول غرنا في نهاية فترة ما بعد الظهر ، لخطر إزعاج نومك الليلي.

الشاي الأخضر للتخسيس الكرش و حرق الدهون 

تحتوي أوراق الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافيين. لذلك لديهم قوة حرق الدهون مماثلة لتلك الموجودة في غرنا. للشاي الأخضر أيضًا تأثير إبطاء امتصاص الأمعاء للدهون والسكريات ، مما يحد من امتصاص الجسم لها ومنع تخزينها في الأنسجة الدهنية.

• الجرعة

يستهلك الشاي الاخضر كتسريب بمعدل ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي. احسب كوبين كحد أقصى من هذا التسريب يوميًا.

• إحتياطات خاصة

قلل من استهلاكك للشاي الأخضر إذا كنت عرضة لما يلي:

1. القلق؛
2. مشاكل قلبية؛
3. داء السكري؛
4. الأرق؛
5. ضغط دم مرتفع ؛
6. هشاشة العظام؛
7. اضطرابات المعدة
8. مرض الكلية.
9. تجنب تناول الشاي الأخضر في وقت متأخر من اليوم.

إسباجول: مثبط طبيعي للشهية

من المعروف أن بذور Ispaghul تعزز فقدان الوزن بسبب ثرائها في الصمغ. عند ملامستها للماء في المعدة ، تتحول إلى مادة هلامية لا يستوعبها الجسم وتعمل كمثبط للشهية. يبطئ Ispaghul أيضًا من امتصاص السكريات والدهون ، ويسهل العبور المعوي.

• الجرعة

يتم استهلاك إسباجول ، أو سيلليوم ، في شكل مسحوق جاف ميكرون. يستخدم خارج الوجبات عند ظهور الشعور بالجوع. عد بين 2 و 3 جم من مسحوق الإسباجول يوميًا ، حتى يتم ابتلاعها مع كوب كبير من الماء.

• إحتياطات خاصة

لا تأكل الإسباغ:

1. في حالة انسداد الأمعاء.
2. في حالة انحشار البراز ؛
3. إذا كنت تعاني من آلام في البطن بدون سبب معروف.
4. إذا كنت تعاني من اضطرابات في الأمعاء أو القولون.
5. المروج: نبات مضاد للسيلوليت
6. وهو نبات مدر للبول ، ويسهل المروج التخلص من الماء عن طريق البول. بفضل غناه بأملاح البوتاسيوم ، يتم استخدامه بشكل خاص لتعزيز القضاء على السيلوليت.

ملكة المروج نبات مضاد للسيلوليت

ملكة المروج عشبة مدر للبول ، تسهل نبتة ملكة المروج التخلص من الماء عن طريق البول. بفضل غناها بأملاح البوتاسيوم ، يتم استخدامها بشكل خاص لتعزيز القضاء على السيلوليت.

• الجرعة

1. المروجويت على شكل كبسولات ، يتم تناول حبة ملكة المروج مع كوب كبير من الماء قبل وجبات الطعام. عد ما بين أربع إلى ست كبسولات في اليوم.
2. في شكل تسريب (أسطح جافة) ، احسب ملعقة كبيرة من حلوى المروج لكل كوب من الماء المغلي. يمكنك شرب ما بين ثلاثة وأربعة أكواب من هذا المنقوع يوميًا.
3. إحتياطات خاصة
4. لا تستهلك المروج إذا كنت تعاني من حساسية أو عدم تحمل الأسبرين.

الهندباء يساعد على انقاص الوزن

نبات الهندباء مدر للبول ، ويستخدم لمحاربة احتباس الماء. ومن المعروف لقدرته على تعزيز القضاء على السموم والدهون.

• الجرعة

يُستهلك الهندباء على شكل أوراق الشاي. عد 5 جم من أوراق الهندباء المجففة مقابل 150 مل من الماء المغلي. يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من هذا الشاي العشبي يوميًا كعلاج لمدة ثلاثة أسابيع كحد أقصى.

• إحتياطات خاصة

لا ينصح باستخدام عشبة الهندباء:

1. النساء الحوامل والمرضعات.
2. الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي.
3. في حالة قرحة الاثني عشر.
4. في حالة القصور الكلوي.
5. في حالة الاضطرابات الكبدية.
6. إذا كنت تعاني من مرض المرارة.
7. في حالة حصوات الكلى.
8. في حالة العلاج المضاد للتخثر.