الأرجينين هو حمض أميني "أساسي مشروط" له العديد من التأثيرات المحتملة لتوليد الطاقة. من بين أشياء أخرى، ثبت أن الأرجينين له تأثيرات إيجابية على التعافي ونسبة الدهون في الجسم ومؤشرات أداء التدريب. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعلك تضيف الأرجينين إلى خزانة المكملات.
ارجينين وكمال الاجسام
أثناء برنامج تدريبات القوة ، من الضروري رفع معظم الوزن بأقل كمية من الدهون في الجسم. يمكن أن تساعد مكملات الأرجينين في ذلك عن طريق تقليل الدهون في الجسم وزيادة كتلة العضلات وقوتها.
فوائد الارجنين للاعبي كمال الأجسام؟
ثبت أن الأرجينين يساعد في استعادة العضلات من خلال تسهيل استخدام الدهون للحصول على الطاقة أثناء التدريب وطوال اليوم. يساعد الأرجينين أيضًا أثناء التدريب عن طريق تحويل المزيد من الدم إلى العضلات العاملة لتعزيز أقصى جهد ، كما يساعد تحسين الدورة الدموية على منع الإصابة ومن خلال تحسين كفاءة عمل العضلات.
زيادة العضلات لزيادة القوة
يمكن لمكملات الأرجينين أن تعزز نمو العضلات ، مما يفيد بشكل غير مباشر السعي إلى زيادة القوة وتقوية العضلات. يوصى أحيانًا بالتبديل بين برنامج تدريبات القوة وبرنامج التضخم كل بضعة أشهر أثناء استخدام الأرجينين.
أرجينين والتحضير للمنافسة
يمكن أن يكون الأرجينين حليفًا قويًا في الفترة التي تسبق المنافسة ، حيث ثبت أنه يزيد القوة مع مساعدة الرياضيين في الحفاظ على انخفاض الدهون في الجسم والبقاء ضمن فئة وزنهم - أو حتى إنشاء فئة وزن أقل لزيادة قوة الرياضي. قوي. تنافسي.
هذا يعني أن الأرجينين يمكن أن يساعد في تحسين القوة ، والتي أعتبرها أهم شيء لرياضي قوي. يساعد الأرجينين أيضًا أثناء التمرين للرياضي القوي عن طريق زيادة تدفق الدم وإمداد المغذيات: مما يقلل من خطر الإصابة وينعش العضلات العاملة.
تعليقات
إرسال تعليق