هل يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر أم هو معدل ثابت بالنسبة للجميع؟ وهل هنالك طرق تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في مستوى طبيعي؟ كل هذا وأكثر ستجده في المقال الآتي.
معدل السكر الطبيعي في الدم يعتمد في الأساس على توقيت إجراء الفحص سواء كان في الصباح الباكر قبل تناول الطعام أم بعد مرور بعض الساعات من تناول وجبة طعام وحتى موعد إجراء الفحص نسبة السكر في الدم، بالإضافة لذالك فهذا الفحص يعتمد بشكل كبير على عمر الشخص صاحب الفحص، كما أن لبعض الأدوية تأثير خاص على مستويات السكري الطبيعية مثل أدوية الضغط التي يجب أخذها بعين الإعتبار وقت إجراء الإختبار.
جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر
تختلف نسبة السكر الطبيعية التي يتم فحصها وسط النهار بسبب بكمية الطعام التي إستهلكها الشخص وكذالك نوعيته قبل موعد الفحص، ولكن هنالك نسبة السكر طبيعية تابتة يستطيع المريض من خلالها معرفة هل معدل السكر في مستوى طبيعي اولا: وهو فحص نسبة السكر في الدم في الصباح قبل تناول أي طعام.
- البالغين
يتراوح معدل السكر الطبيعي عند البالغين تتراوح فوق 20 سنة وما أكثر بين 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر على طول اليوم مع بعض الإختلافات البسيطة التالية:
- الصيام أقل من 100 ملليغرام / ديسيلتر
- قبل الوجبة 70 - 130 ملليغرام / ديسيلتر
- 1 - 2 ساعة بعد الأكل أقل من 180 ملليغرام / ديسيلتر
- قبل النوم 100 - 140 ملليغرام / ديسيلتر
- المراهقين 13 - 19 سنة
- الصيام 70 - 150 ملليغرام / ديسيلتر
- قبل الوجبة 90 - 130 ملليغرام / ديسيلتر
- 1 - 2 ساعة بعد الأكل أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر
- وقت النوم 90 - 150 ملليغرام / ديسيلتر
- مراهقين 6 - 12 عامًا
- الصيام 80 - 180 ملليغرام / ديسيلتر
- قبل الوجبة 90 - 180 ملليغرام / ديسيلتر
- 1 - 2 ساعة بعد الأكل أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر
- وقت النوم 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر
- الأطفال أعمارهم دون سن 6 سنوات
- الصيام 80 - 180 ملليغرام / ديسيلتر
- المعدل قبل الوجبة 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر
- 1 - 2 ساعة بعد الأكلحتى 180 ملليغرام / ديسيلتر
- وقت النوم 110 - 200 ملليغرام / ديسيلتر
معدل السكر الطبيعي في الدم
عديد العوامل التي تؤثر على نسبة السكر في الدم ومستواه، في حالة صحة الجسد بينما تعمل مكنزمات البنكرياس للتحكم في نسبة الجلوكوز وتنظيم مستوياتها في الدم لتصل إلى معدل سكر طبيعي مستقر في 79- 110 ملغم/ديسيليتر.
مستوى الجلوكوز الطبيعي بالدم أثناء الصيام يجب أن يكون بالنسة للأشخاص السلييمين غير المصابين بمرض السكري 70-130 ملغم/ديسيليتر.
مستوى السكر في الدم قبل تناول الوجبات يجب أن يتراوح بين 90 -130 ملغم/ديسيليتر ويكون أما تناول الوجبات يستحسن أن يكون أقل من 180 ملغم/ديسيليتر بعد.
على الرغم من تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فإن البنكرياس يضمن بقاء معدل السكر الطبيعي في الجسم مستقر، وقد تكون هنالك إرتفاعات طفيفة تصل حتى 140 ملغم/ديسيليتر في مستوى الجلوكوز الدم بعد إستهلاك غنية بالسكريات ثم يعود للإستقرار مرة أخرى.
متغيرات تؤثر على معدل السكر الطبيعي حسب العمر
- كمية و نوعية الطعام المستهلك.
- الأدوية المستعملة.
- الأمراض المزمنة.
- نمط الحياة والعادات المتبعة.
- الانفعال و لضغط العصبي.
- بالنسبة للنساء الدورة الشهرية.
- العمر و التقدم في السن.
- عدم شرب الماء بإستقرار.
- إستهلاك الكحول.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء؟
يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر لاكن أعلى من 1 جم / لتر (على معدة فارغة أو بعد أكثر من ساعتين من الوجبة) ، نتحدث بعد ذلك عن ارتفاع السكر في الدم المعتدل، أي أن مستوى السكر في الدم مرتفع للغاية.
يمكن أن يتجلى ارتفاع السكر في الدم في الحاجة المتكررة للتبول ، والعطش الشديد ، والجفاف الشديد في الفم واللسان أو الشعور المفرط بالتعب. لكن في بعض الأحيان ، تمر هذه الأعراض دون أن يلاحظها أحد ، ومن هنا تأتي أهمية المراقبة المنتظمة لسكر الدم في حالة وجود عامل خطر (تاريخ عائلي ، زيادة الوزن ، إلخ).
هناك العديد من أسباب ارتفاع السكر في الدم:
- اضطراب البنكرياس وإفراز الأنسولين
- إفراز الجلوكوز عن طريق الكبد عندما لا يحصل على مدخول غذائي لأكثر من 8 ساعات
- الجفاف المفرط
- الحمى الزائدة
- تناول بعض الأدوية (مثل الكورتيزون لعلاج مثال) يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم عن المستويات الطبيعية.
خفض نسبة السكر في الدم بطريقة بسيطة؟
إذا كان من المستحيل محاربة الأداء السيئ للبنكرياس أو الأنسولين الذي يفرزه، يمكن أن تساعدك بعض إجراءات والعادات والنظام الغذائي على تقليل مستوى السكر في الدم و الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الجسم.
فقدان الوزن (حتى بمقدار 2 أو 3 كجم قد يكون كافيًا تحسين الوضع) إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، و عدم استهلاك الكحول في بعض الأحيان ، والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم. ويضيف: "لا توجد أغذية يمكن وصمها بالعار ، ولكن الطعام الذي يكون لديه سعرات حرارية زائدة هو العدو غالبًا. و الدهون يجب أن تؤخذ في الاعتبار مثل السكر".
تعليقات
إرسال تعليق