بصفتي مدربًا شخصيًا للياقة البدنية، لا أتذكر عدد المرات التي سُئلت فيها عن أفكار مجنونة لفقدان الوزن بسرعة مثل الفازلين للكرش، لكن عندما سمعت عن استخدام الفازلين لفقدان دهون البطن أثناء النوم، اعتقدت أن هذا مستوى جديد من الجنون.
بصرف النظر عن الشكوك، قررت النظر في مفهوم الفازلين والأغلفة البلاستيكية وكيف يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن. وبمساعدة طبيب، قمت ببعض الأبحاث المكثفة. دعونا نرى ما إذا كان يمكنك فقدان دهون البطن و الكرش بين عشية وضحاها باستخدام الفازلين.
هل يساعد الفازلين على خسارة الوزن؟
لا ، الفازلين لا يساعدك على إنقاص الوزن و دهون البطن أو حتى حرق السعرات الحرارية. في كل سنوات عملي كمدرب شخصي، رأيت الكثير من الناس يوصون بالكريمات والمستحضرات التي يمكن أن تساعدك على فقدان دهون البطن. انظر ، الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون هي زيادة معدل الأيض. وعلى الرغم من وجود بعض الأعشاب التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي، إلا أنها ببساطة لا توجد في شكل كريم سحري.
دعونا نلقي نظرة على الكيفية التي يعتقد الناس أنها يمكن أن تفقد الدهون في البطن بين عشية وضحاها مع الفازلين.
كيف يستخدم الناس الفازلين لتخيسيس الكرش وفقدان الوزن؟
يستخدم الناس الفازلين لفقدان الوزن عن طريق وضع الفازلين على جزء معين من الكرش مع غلاف بلاستيكي.على سبيل المثال ، سيضعون الكثير من الفازلين على البطن ثم يستخدمون شريط المطبخ للالتفاف حول نفس المنطقة. على ما يبدو ، سيعمل هذا أيضًا على الفخذين والذراعين أيضًا. الفكرة هي أن هذا سيؤدي إلى زيادة الحرارة ويساعدك على التعامل مع دهون البطن العنيدة.
وعلى الرغم من أنني لا أشك في أن تغليف جسمك بالبلاستيك سيؤدي إلى التعرق، فإن هذا لا يرجع إلى زيادة نشاط التمثيل الغذائي، بل يرجع إلى عدم القدرة على التعرق وتبريد الجلد.
لقد جربت هذا بالفعل كجزء من بحثي. وما وجدته هو أنه سواء كنت أستخدم الفازلين أم لا، فإن كمية التعرق تحت البلاستيك تبدو كما هي. بالنسبة لي ، يبدو أن كل هذا التعرق قد تسبب في انخفاض القوة، حيث يوجد فرق كبير بين فقدان مؤقت لوزن الماء وفقدان الوزن الفعلي الذي يؤدي إلى معدة مسطحة.
ماذا يقول العلم في تجارب الفازلين للكرش؟
لا يوجد دليل علمي موثوق على الإطلاق على أن الفازلين والغلاف البلاستيكي سيساعدك على فقدان دهون البطن بين عشية وضحاها. وأود أن أذهب إلى أبعد من ذلك لأقول إنه لن يفعل أي شيء لحرق السعرات الحرارية الإضافية أثناء التمرين.
إن الاعتقاد بأن زيادة الحرارة والتعرق نتيجة لزيادة معدل الأيض هو خيال علمي كامل. ما وجدته هو أن العديد من المواقع التي ادعت وجود نوع من الكريم ثبت علميًا أنه يساعدك على التخلص من دهون البطن، استندت إلى تجارب معيبة للغاية.
في معظم التجارب، لم يقوموا بتجارب علمية. ولم يستخدموا أبدًا الكريم أو الفازلين في عزلة. يعود فقدان الوزن الإضافي فور خلع الفازلين والبلاستيك إلى التعرق تمامًا، وستلاحظ زيادة وزن الماء في غضون ساعات قليلة.
أضرار استعمال فازلين للكرش
نظرًا لوجود نقص شبه كامل في الدراسات العلمية الموثوقة حول طريقة إنقاص دهون البطن، لا يُعرف الكثير عن المخاطر والآثار الجانبية. لكن الطبيب الذي أجريت معه هذا البحث سلط الضوء على شيء مثير للاهتمام. من المحتمل جدًا أن يؤدي كل هذا التغليف البلاستيكي ليلاً أو في صالة الألعاب الرياضية إلى التعرق المفرط. وعندما لا يخطط الناس بشكل صحيح للتعامل مع هذا الفقد الكبير للمياه، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى احتباس الماء. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أيضًا أن يسبب الجفاف ، وهذا يمكن أن يجعلك مريضًا جدًا.
هل يعمل الفازلين أثناء التمرين؟
الجواب البسيط هو لا. لا يعمل الفازلين على حرق السعرات الحرارية الزائدة لفقدان الوزن أثناء التمرين. وهو ليس حلاً تخفيه صناعة المكملات الغذائية عن الجمهور كوسيلة للتعامل مع الدهون العنيدة.
إذا وجدت دراسة تدعي أنها وجدت أن كريمًا موضعيًا يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن بسرعة أكبر أثناء التمرين، فابحث عن الدراسة وتاكد من انها منشورة في مجلة علمية موثوقة.
خيارات أفضل لإنقاص الوزن بشكل فعال
أول شيء تحتاجه للحصول على بطن مسطح هو التوقف عن تناول الوجبات السريعة مثل الأطعمة المقلية والمشروبات السكرية. ثم قلل من تناول السعرات الحرارية بحيث يكون لديك عجز وتحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.
مارس نشاطًا بدنيًا لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، وتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع للقيام ببعض التمارين الهوائية القوية. هناك طريقة واحدة فقط يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بين عشية وضحاها، وهي باستخدام حارق الدهون الليلي. يمكن أن تزيد من معدلات التمثيل الغذائي أثناء الراحة ، لكنها لن تجعلك نحيفًا في غضون أيام قليلة.
تعليقات
إرسال تعليق