في بعض الحالات نقص فيتامين د يسبب الدوخة وعدم الاتزان وتكون هذه الأعراض موجودة منذ ساعات أو حتى سنوات. غالبًا ما يعاني الناس من نوبات دوخة شديدة وإحساس قوي بالدوران والغثيان. لمساعدة مرض نقص فيتامين د على التخلص من هذه الأعراض المنهكة، نقدم العلاج ونقدم التوصيات التي تعالج أسباب الدوخة والدوار.
ما الذي يسبب الدوخة
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) هو السبب الأكثر شيوعًا للدوار الذي نراه عند كل من يعاني من نقص فيتامين د. تحدث هذه الحالة بسبب خروج بلورات الكالسيوم من مكانها المعتاد في الأذن الداخلية.
لماذا نقص فيتامين د يسبب دوخة والدوار
يتمثل الدور الرئيسي لفيتامين د في الجسم في المساعدة في الحفاظ على مستويات الدم الطبيعية من الكالسيوم والفوسفور. فيتامين د مسؤول عن امتصاص الكالسيوم ، والذي يلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على صحة الجسم ، بما في ذلك تقوية العظام وتقليل الكسور. يساعد فيتامين د أيضًا في الحماية من هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض أخرى. انقر هنا لجدولة استشارة مجانية.
الدور الذي يلعبه فيتامين د في مساعدة المرضى الذين يعانون من الدوخة والدوار. أظهرت الدراسات السابقة أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى دوار الوضعة الانتيابي الحميد. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد ويعانون أيضًا من نقص في فيتامين د يعانون من أعراض أكثر حدة من الدوار.
هذا الدور المزدوج الذي يلعبه نقص فيتامين د في التسبب في دوار الوضعة الانتيابي الحميد وتكون الأعراض أكثر حدة في حالة نقص فيتامين د الحاد. إذا لم يتم فحص مستويات فيتامين د لديك من قبل، فيمكن إجراء اختبار دم بسيط لمعرفة ما إذا كانت مستوياتك في نطاق وظيفي.
العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي للدوخة
يعمل أخصائيو تقويم العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون مع عدد كبير من المرضى الذين يعانون من الدوخة والدوار ، بما في ذلك دوار الوضعة الانتيابي. حيث يقدمون تعديلات لتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي ودعم التغذية والمزيد للمساعدة في تقليل الأعراض وجعل المرضى يشعرون بتحسن أسرع.
يتم تدريب كل من الأطباء والمعالجين الفيزيائيين على إعادة وضع البلورات في الأذن الداخلية لتوفير الراحة من الدوار الذي يعاني منه المرضى. يُطلق على اسم هذا الإجراء اسم مناورة إيبلي. يمكن القيام بهذه المناورة الآمنة والسريعة والفعالة في دقيقة أو دقيقتين فقط. غالبًا ما يشعر المرضى بالراحة الفورية.
ما هو نقص فيتامين د؟
يحدث نقص فيتامين د عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين د لأداء وظائفه الصحية. يعاني أكثر من 1 من كل 3 بالغينمن نقص خفيف أو متوسط أو شديد في فيتامين د.
الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين دال للرضع والأطفال والمراهقون والبالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا 5 ميكروجرام (ميكروجرام) من فيتامين د يوميًا.
يجب أن يتناول البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عامًا 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا.
يجب أن يتناول البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا 15 ميكروجرامًا من فيتامين د يوميًا.
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. هذا يعني أنه يمكن تخزينه في الجسم. هذا يعني أيضًا أنه إذا ذهبت لمدة أسبوعين دون الحصول على فيتامين د من ضوء الشمس أو الطعام الذي تتناوله، فلن تكون بالضرورة تعاني من النقص.
نقص فيتامين د يسبب الدوار ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د المستمر إلى هشاشة العظام وآلام العظام والمفاصل. كبار السن الذين ليس لديهم ما يكفي من فيتامين د هم أكثر عرضة للسقوط وكسر العظام.
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د أيضًا على الجنين. إذا كنت حاملاً أو ترغبين في تكوين أسرة ، فاطلبي من طبيبك التحقق مما إذا كنت تعانين من نقص فيتامين d.
يمكن الكشف عن نقص فيتامين د عن طريق فحص الدم. إذا كنت تعاني من نقص هذا الفيتامين ، فقد لا تعاني من أي أعراض ، لكن نوصي الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) بتناول مكملات - حتى لو لم يكن لديهم أي علامات واضحة على النقص.
هل أنا معرض لخطر الإصابة بنقص فيتامين د؟
هناك نوعان رئيسيان من فيتامين دال ضروريان لعمل الجسم السليم. فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول) من مصادر نباتية. يوجد فيتامين د 2 في الأطعمة المدعمة وبعض المكملات الغذائية. يتم إنتاج فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) عن طريق أشعة الشمس على الجلد. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة والمكملات الحيوانية.
معظم الناس غير قادرين على الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الأطعمة. لكن يمكن لمعظم الناس الحصول على فيتامين د ببساطة عن طريق ممارسة أنشطتهم اليومية في الهواء الطلق.
يعتمد مقدار الوقت الذي يجب أن تقضيه في الشمس على العديد من الاعتبارات ، بما في ذلك نوع بشرتك والمكان الذي تعيش فيه وأسلوب حياتك والوقت من العام والوقت من اليوم. من المهم ارتداء قبعة واقية من الشمس عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا.
إذا كنت في أي من المجموعات التالية ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د:
- كبار السن أو الأشخاص الذين يعيشون في رعاية (مثل المستشفيات أو مرافق إعادة التأهيل أو رعاية المسنين)
- الأشخاص الذين يقيمون في منازلهم أو لا يستطيعون المشي
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة (على سبيل المثال ، أدوية الصرع)
- ذوي البشرة الداكنة
- الناس الحوامل
- النساء بعد سن اليأس
هناك أيضًا تغييرات موسمية قد تؤثر على خطر الإصابة بنقص فيتامين د. على سبيل المثال ، يقضي معظم الناس وقتًا أطول في الهواء الطلق في طقس أكثر دفئًا عندما يكون هناك ساعات أكثر من الأشعة فوق البنفسجية، ويقضون وقتًا أطول في الداخل في الشتاء.
ما هي تأثيرات نقص فيتامين د؟
يرتبط نقص فيتامين د بنقص الكالسيوم لأن فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم. الأطفال الذين لديهم مستويات منخفضة من الكالسيوم معرضون لخطر النوبات. يعاني بعض الأطفال الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين د من حالة تسمى الكساح. وهذا ينطوي على آلام في العظام والعضلات نتيجة سوء تكوين العظام الرخوة.
إذا كنت من كبار السن وتعاني من نقص فيتامين d ، فأنت أكثر عرضة لخطر كسر العظام (كسر) بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم وضعف جهاز المناعة. في حالات نقص فيتامين د على المدى الطويل ، قد تصاب بهشاشة العظام أو لين العظام (عظام لينة عند المراهقين أو البالغين ، على غرار الكساح).
ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة من فيتامين د؟
لا يوجد تأثير سلبي لفيتامين د الزائد من الشمس. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية الضارة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لن يؤدي استخدام واقي الشمس إلى نقص فيتامين د.
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية باستمرار من مكملات فيتامين د إلى تسمم. حالة تسمى فرط كالسيوم الدم (حيث يوجد الكثير من الكالسيوم في الدم) هي الحالة الأكثر شيوعًا التي تنتج عن تناول الكثير من فيتامين د. تشمل علامات هذه الحالة الغثيان والجفاف والإمساك. لاكن وجب التذكير بضرورة استعمال المكملات لان نقص فيتامين د يسبب الدوخة والدوار مما يعيق سير الحياة.
تعليقات
إرسال تعليق